Мужские манипуляции похожи н а шахматную партию: один делает мощный ход, а второй либо проигрывает, либо отвечает слабее, либо теряет важную фигуру. Редко кто умеет сразу ставить точные удары — большинство сдаются и впадают в панику. Но всё не так безнадёжно.
Нельзя просто складывать руки!
Есть одно простое правило, которое мне дали на одном тренинге: «В споре выигрывает тот, кто готов сделать ещё один шаг дальше». Проще говоря — последнее слово должно быть за вами. Ниже — набор коротких «финальных фраз», которые сводят на нет попытки давления.
- «Сначала ты мне нравилась, а теперь, узнав тебя лучше, я вижу, что у тебя скверный характер и ты плохо готовишь. Давай останемся друзьями».
Перевод: цель — подорвать твою самооценку, чтобы ты стала покладистее и оставалась запасным вариантом.
Контрход: «Без проблем — друзьями мы не будем. Всё или ничего».
- «Мне нужна женщина, которая любит меня таким, какой я есть, а не за подарки и рестораны — мне не нужна меркантильная, продажная».
Перевод: я скупердяй и не уверен, что хочу связывать с тобой жизнь; зачем мне тратить деньги на тебя, если ты и так получаешь удовольствие от общения и близости? У меня были трудности в детстве, я чувствую себя неполноценным — мне тоже нужна забота. К тому же твоя машина дороже моей — значит, правильнее поддерживать якобы «слабую» сторону.
Контрход: «Хорошо. Ищи ту, что тебе подходит. Удачи!» — коротко и ясно.
- «Я звонил тебе в три утра, ты не ответила, поэтому я пошёл в клуб (или к Свете)».
Перевод: я напился и искал, где переночевать; раз не ответила — накажу тебя и переложу вину на тебя.
Контрход: «Значит, мы просто не должны были туда идти вместе».
- «Я не готов жениться — у меня нет денег, квартиры, образования».
Перевод: зачем связывать себя браком, если и так удобно; я не уверен в чувствах и, если «вырасту», могу найти кого-то получше.
Контрход: «Окей, созвонимся, когда всё изменится».
- «Как только появляются условия — любовь умирает».
Перевод: фраза, чтобы замаскировать страх и не показывать настоящие намерения; ею сбивают твоё достоинство.
Контрход: «Мне важно соблюдать личные границы. Если ты не готов их уважать — наши пути расходятся. Иначе отношения теряют для меня смысл. Любовь без правил звучит опасно».
- «Ничего у меня с ней не было — у меня просто друг был в квартире, презервативы не мои. Да и вообще — ты слишком мнительная, ты меня достала».
Перевод: попался — теперь нужно перевести стрелки и сделать тебя виноватой, чтобы ты пережила и забыла.
Контрход: «Раз ты так считаешь — я ухожу».
- «Я очень занят, поэтому буду звонить поздно и только по выходным».
Перевод: роль — «удобная» женщина для секса.
Контрход: «Мне не нужен такой «занятый» мужчина. Найду кого-то проще».
- «Я шёл к тебе с подарком, но меня ограбили/избили по дороге, поэтому пришёл без подарка»
Не было никакого подарка на самом деле.
Контрход: «Ты слишком слаб для меня — мне страшно строить с тобой будущее».
- После ссоры он не просит прощения, а показывает в соцсетях, как весело проводит время (часто с другими).
Перевод: демонстрировать востребованность и показать свою значимость, чтоб включить вас в свою игру "побегай за мной"
Контрход: «Не беру трубку — посмотрим, сколько продержится на эффекте резинки».
- Переписывается при вас с другой женщиной.
Перевод: хочет помучить, покатать вас на эмоциональных качелях, уколоть ваше эго.
Контрход: «Я подумаю и решила: нам нужно расстаться. Мне нужно понять — люблю ли я тебя».
Все эти ответы — вариации на тему «эффекта резинки»: контрреакции, которые не подыгрывают попытке «оттянуть» вас. Если вы не знакомы с этим подходом — посмотрите материалы по теме: это даёт простую технику вернуть контроль и перестать реагировать на провокации.
Главный принцип здоровых отношений — готовность уйти в любой момент. Звучит сурово, но это работает: когда вы внутренне готовы отпустить, партнёр это чувствует и будет меньше провоцировать вас. Если же вы боитесь потерять его, это ощущение слышно на километры — и он начнёт позволять себе больше, включая откровенные измены, зная, что вы никуда не денетесь. Не стоит идеализировать мужчин как романтичных «влюблённых» — это чаще про инфантильность. Взрослые мужчины проверяют систему на прочность, как воины испытывают броню.
Чтобы применять антиманипуляции, нужно одно: отсутствие страха потерять партнёра. Этому внутреннему ресурсу можно научиться — я помогаю с этим на сеансах: убираем зависимость, возвращаем достоинство и учимся сохранять спокойствие даже в шторм.