Сезон осень-зима — испытание для нашей кожи. Она подвергается воздействию внешних факторов: ветра, перепадов температур, сухости воздуха в помещениях. В этот период помогать коже нужно изнутри:
1. Пить достаточное количество воды. Влага поддерживает эластичность кожи, помогает выводить токсины и делает цвет лица более свежим.
2. Сбалансировать питание. Основу рациона должны составлять овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, орехи, рыба и растительные масла. Избыток сахара и фастфуда ускоряет воспаления и преждевременное старение кожи.
3. Соблюдать режим сна. Качественный сон — важнейший «уход» изнутри. Во сне активируются процессы восстановления кожи и выработка коллагена. Старайтесь спать не менее 7–8 часов.
4. Снижайте уровень стресса. Помогают прогулки, дыхательные практики, спорт и умеренные физические нагрузки.
5. Ограничьте алкоголь и никотин, они ухудшают кровоснабжение и обезвоживают кожу, ускоряя появление морщин и тусклого оттенка лица.
6. Регулярно двигайтесь. Физическая активность улучшает кровообращение, доставку кислорода и питательных веществ к клеткам кожи.
А подчеркнуть вашу красоту снаружи поможет EVA MOSAIC.