Делюсь исцеляющей практикой разговора с маленьким собой.
1. Выдели час свободного времени. Никуда не спеши.
2. Создай спокойную, безопасную обстановку.
3. Сделай глубокий вдох и выдох. Расслабь тело.
4. Представь себя маленьким. Визуализируй образ.
Спроси о его самочувствии. Наладь доверительный контакт.
Задай по одному вопросу из списка ниже и внимательно слушай ответ. Бережно с сочувствием к себе. Без критики и осуждения!
❤️🩹Что тебе в детстве было опасно делать/чувствовать/думать?
(гнев, радость, стыд/драться, кричать, петь, танцевать/какую одежду носить, как выглядеть/ о чем говорить, спрашивать)
❤️🩹Что запрещали тебе родители/значимые взрослые?
❤️🩹Что тебе пришлось подавить в себе, чтобы быть принятым?
❤️🩹Какая часть до сих пор ждет твоего внимания?
Почувствуй, как реагирует тело. Не сдерживай эмоции. Не контролируй слёзы. Проживи воспоминания искренне.
Пожалей и обними себя маленького.
Скажи себе важные слова поддержки.
Попроси прощения у себя и поблагодари за всё.
Хочешь знать больше об исцелении Души и Тела, присоединяйся к моей группе "Красный Шатёр" в ТГ: