Панические атаки пугают. И уж тем более мы не задумываемся об их пользе для человека. А между тем она есть. Сегодня расскажу об этом.
Паническая атака-это вихрь из вегетативных симптомов. Начинается он, допустим, с головокружения, и примерно за минуту симптомы разрастаются до катастрофических масштабов.
Здесь и учащенное сердцебиение, и жар с потливостью, которые сменяет озноб, дрожь в руках и ногах, помутнение в глазах, оглушение, сигналы из ЖКТ. И кажется, что всё, что остается сделать - это умереть... или сойти с ума.
Но тот, кто не понаслышке знаком с паническим расстройством, уже знает, что хоть всё это и безумно страшно, но вполне безобидно для человека. Человек продолжает жить, его здоровье не страдает.
В чем же польза панических атак?
Мы живём в постоянном ускорении: работа, ответственность, новости, отношения, обязательства, долженствования, ...
Тревожные, контролирующие люди не умеют останавливаться. Они терпят, "держат лицо", переживают о тех ситуациях, которые гипотетически могут с ними произойти, пытаясь заведомо найти выход. Они привыкли игнорировать сигналы усталости.
А их психика всё копит и копит напряжение. Это происходит ровно до тех пор, пока коробочка не переполнится. А потом крышечка у этой коробочки соскакивает и все накопленное годами напряжение начинает выходить наружу. Вы уже догадались как - вегетативными симптомами, которые я описала выше.
Таким образом, паническая атака позволяет человеку избавиться от чрезмерного напряжения.
Что было бы, не случись этих злосчастных панических атак?
Если человек глушит тревогу, не слышит тело, не снижает нагрузку, организм всё равно найдёт выход. И если это не паническая атака, то что?
Один человек зарабатывает гипертонию. У другого начинает болеть желудок. У третьего появляются боли в спине. У четвертого дает о себе знать кожа, на которой всё чаще появляются странные высыпания.
И всё это - разные языки одного и того же явления: накопленного, невыпущенного напряжения.
На этом фоне паническая атака - почти гуманная реакция. Да, она страшна. Да, она выбивает из колеи. Но она не приводит к заболеваниям. Она лишь мобилизует тело, чтобы через всплеск тревоги сбросить давление внутри системы.
После перенесенной панической атаки наступает расслабление и опустошение. Да, они не вызывают приятных ощущений, ведь организм вымотан после перенесенного приступа. Но это дает возможность телу получить необходимую разрядку и как вы теперь поняли - избежать более тяжелых последствий.
Люди, прошедшие через панические атаки и начавшие терапию, почти всегда говорят одно и то же:
Теперь я понимаю, что жил на износ. Теперь я слушаю себя. Теперь я не гоню.
Если и вы столкнулись с паническими атаками, обращайтесь за помощью!
Мои статьи на тему панических атак.
ТГ-канал, куда приглашаю всех "любителей тревоги"!
Автор: Наталья Цибулина
Психолог, Тревожное расстройство-Измена
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru