Окей, признаю: этот ноябрь — просто квинтэссенция уныния. Влажность 100%, солнца 0%. Идеальные условия, чтобы твой иммунитет сказал «я устал, я ухожу» и оставил тебя один на один с соплями.
Меня такое не устраивает.
Когда болеешь, какая к черту «активность»? Тренировки летят в трубу, энергия на нуле, и ты превращаешься в недовольный комок одеял. Нам это не надо.
Поэтому, пока все вокруг закупаются каплями для носа, я достаю блендер. Мой ответ на эту сырость — быстрый, мощный и, главное, рабочий смузи.
Лови рецепт: «Антипростудный щит»
Нам нужны всего три (ладно, три с половиной) бойца.
Корень имбиря. Берем свежий, размером с фалангу большого пальца. Он должен жечь. Это он запускает защитные процессы.
Половина лимона. Прямо с цедрой, если уверена, что он чистый (хорошо помыла щеткой), или просто выжми сок. Это ударная доза витамина С.
Чайная ложка куркумы. Вот это наш главный козырь. Мощнейшая противовоспалительная штука.
И бонус: ложка меда, если хочешь смягчить этот «удар» и добавить энергии (только не в горячую воду!).
Как готовить: Имбирь чистим, режем. Все ингредиенты кидаем в блендер, заливаем стаканом теплой (не кипятком!) воды или апельсиновым фрешем. Вжух — и готово.
Пить лучше утром, можно натощак, если желудок позволяет. Да, вкус специфический. Немного злой. Но знаешь, что злее? Валяться с температурой, когда у тебя были планы на приседания.
Так что не кисни. Лучше выпей что-то полезное.
