Противораковые свойства витамина D‼
Уже несколько раз мне попадались на глаза материалы и научные исследования, посвященные потенциальным противораковым свойствам витамина D. Из них следует, что дефицит витамина D в организме существенно повышает риск развития онкологических заболеваний, а соответственно, регулярный прием витамина D3 этот риск значительно снижает. Мы с вами на канале много говорим о витаминах и их дефицитах, поэтому мне показалось интересным и важным разобрать и эту тему.
Как же именно витамин D предотвращает развитие онкологии?!
1️⃣ Регуляция клеточного роста. Одна из ключевых функций витамина D заключается в регуляции деления клеток. Витамин помогает контролировать рост и дифференцировку клеток, предотвращая неконтролируемое деление, которое характерно для раковых опухолей.
2️⃣ Антиоксидантные свойства. Витамин D обладает антиоксидантными свойствами, защищая клетки от повреждений свободными радикалами. Это снижает вероятность мутаций ДНК, которые могут привести к развитию рака.
3️⃣ Иммунная поддержка. Адекватный уровень витамина D поддерживает иммунную систему, помогая организму распознавать и уничтожать аномальные клетки, включая раковые.
4️⃣ Подавляет формирование новых кровеносных сосудов вокруг опухоли, лишая её питательных веществ и кислорода, необходимых для дальнейшего роста.
Все эти механизмы описаны в исследованиях, но обращаю внимание, что при всех указанных положительных эффектах, витамин D не лекарство от рака, а всего лишь один из подтвержденных вариантов его профилактики.
Как избежать дефицита витамина D? Об этом я много раз уже писала, желающие могут в канале материалы эти поискать вбив в поиск по каналу "витамин D", но в кратце изложу:
👉 Основной источник витамина D - это солнечный свет, поэтому больше гуляйте и проводите время на открытом воздухе, особенно летом.
👉 20-25 % этого витамина поступает к нам с продуктами питания, наибольшее его количество содержится в печени трески, молоке, яйцах, сливочном масле, лососе, говяжьей печени, скумбрии.
👉 Будьте аккуратнее с продуктами, снижающими уровень витамина D - сладкие, газированные напитки, фруктоза. Так же уровень витамина D снижают многие лекарственные препараты - статины, глюкокортикостероиды, фенобарбитал.
Определить уровень витамина D в организме можно с помощью соответствующего анализа крови, который делают в любой лаборатории. Учитывая дефицит солнца на большей части территории нашей страны и воздействие упомянутых отрицательных факторов, я рекомендую этот анализ сдавать как минимум раз в год. Ну и конечно рекомендую регулярный прием витамина D по 2тыс. ед после завтрака. Продаётся он сейчас в самом разнообразном виде - капсулы, спреи, капли - выбирайте любую, удобную вам форму.
⚠ Вывод: Безусловно поддержание нормального уровня витамина D в организме не гарантия и не панацея от болезней и тем более от рака, но это подтверждённый научно фактор, снижающий риск многих заболеваний, в том числе и онкологических‼
