После измены многие женщины чувствуют себя «вторыми» — будто их отправили на скамейку запасных.
Но что, если всё наоборот? Эта статья — о том, как одно убеждение способно превратить боль в зависимость и как выбраться из круга самокопания
«Правда в том, что после измены мужа ты оказываешься на скамейке запасных».
(из комментариев)
Истории ключевых ошибок при столкновении с болью измены супруга появляются регулярно. Да, нас не учили в институтах, как вести себя в таких обстоятельствах. Поэтому выгребает каждый сам. Бывает, привлекают маму и подруг. Возможно, те тоже перенесли подобную боль. Но, мало того, возможно, они прошли такую ситуацию неконструктивным образом. У них не отболело. Тогда ошибки множатся многократно.
Ошибки вырастают из ключевых убеждений. Убеждения, в свою очередь, — это обобщённый жизненный опыт, на основе которого включается та или иная поведенческая программа. Недавно я уже затрагивал тему поведенческих программ, хотя и в другом контексте.
Посмотрите, как ситуация разворачивается. Убеждение «ты находишься на скамейке запасных» имеет негативный смысл. К нему может добавляться вследствие ассоциаций образ «запасного аэродрома». Далее появляются похожие смыслы про «вторые места». В итоге падает и без того пошатнувшаяся самооценка.
Мало того, фраза «скамейка запасных» ассоциируется с игрой и соревнованием. Отсюда вырастают идеи «переиграть любовницу». В комментариях под многими статьями таких любительниц соревнований предостаточно. Последствия этих увлекательных игр — тема отдельной статьи.
Для чего я всё это рассказываю? Заблуждения, связанные с изменой супруга, как бы привязывают вас к прошлому и не дают отпустить боль. Зависание в прошлом влечёт за собой самоподдерживающийся стресс. В результате вы получаете знакомую многим картину: «Головой понимаю, а делаю по-другому».
Создаётся замкнутый круг боли. Как у Сент-Экзюпери в «Маленьком принце»:
— Почему ты пьёшь?
— Чтобы забыть, что мне стыдно.
— А почему тебе стыдно?
— Мне стыдно, потому что я пью.
При переживании измены супруга получается весьма похожий круг. Постоянные мысли про «скамейку запасных» рушат самооценку. Ощущение, что вы — вторая, вызывает токсичный стыд. Это выглядит как мысль: «Меня отвергли». Что, в свою очередь, вновь возвращает вас к мыслям про скамейку запасных.
По сути, вы начинаете постоянно дёргать себя, заниматься вечным самокопанием. А если долго копать — обязательно что-нибудь выкопаешь. Вы найдёте, к чему прицепиться, и продолжите закапываться ещё глубже. Если при этом кто-то из близких или подруг будет постоянно нашёптывать: «Да, наверное, ты сама виновата, может, у тебя голова болела или не та причёска», — тогда вы закопаетесь ещё глубже.
Маленькое убеждение про «скамейку», брошенное вскользь, растёт как снежный ком и становится одним из тех маленьких комков, что формируют огромную лавину.
Кроме того, остаётся открытым вопрос тренера: кто вас посадил на скамейку запасных? Кто управляет вашей жизнью? И от кого на самом деле это зависит?
Основные элементы, как противостоять этому, вытекают из простого тезиса: большую часть ответственности за измену несёт тот, кто её совершил.
А дальше, как говорится, следите за руками. Раз он её совершил — чья самооценка должна страдать? Если он нацелился в другой клуб, кто на самом деле вышел на скамейку запасных?
Да он даже не на скамейке. Здесь встаёт вопрос: а может, его вообще со стадиона изгнать, раз он решил играть в другой команде?
При столкновении с изменой супруга многие привыкли говорить, что это предательство. Что изменяющий всё растоптал. Но вдумайтесь — кого он на самом деле растоптал?
Да самого себя в первую очередь. Женщина плюс дети — это уже сформированная команда, которая сама себе тренер, и эта команда может существовать автономно. Примут ли мужчину в другую команду — вопрос со звёздочкой. Может, им вообще не нужны приглашённые сезонные игроки. Да и игрок, меняющий команду через нарушение условий, вызывает большие подозрения — каким бы классным он ни был.
Многие могут сказать, что мне легко рассуждать, сидя за компьютером. Да никто и не говорил, что жизнь будет лёгкой. Но всего одна фраза, одно убеждение, которое удалось трансформировать, может сделать жизнь гораздо легче. Несколько изменённых убеждений — и ещё легче.
Выбор зависит от вас. Кто вы — рядовой игрок, тренер или целая команда?
Выбор за вами. Больше информации по работе с убеждениями есть в моём телеграм-канале. Там я отвечаю на ваши вопросы и провожу онлайн-семинары.
Добра вам!