Цель: активировать естественный механизм сброса мышечного напряжения и стресса через мягкую вибрацию тела. 💡 Совет: не контролируйте движение. Дайте телу найти свой естественный ритм. 💡 Совет: тело само ищет ритм. Можно слегка покачивать руками, шеей или тазом — всё естественно. 💡 Совет: не форсируйте движение руками или ногами — ключ к эффекту внутри, в мышцах и нервной системе. 💡 Совет: на этом этапе вибрация ощущается без видимого движения. Это внутренний «резерв» тела. 🔑 Важно: практика работает только если вы не насилуете тело, а позволяете ему «самому вибрировать и отпускать».
Публикация доступна с подпиской
Первый уровень