Хочу поделиться с вами одной очень простой практикой, способом подарить себе тепло и заботу 🤗🌞☺️ Используйте её для расслабления — перед сном в постели, в ванной или в машине после тяжелого дня. И в течение дня тоже будет не лишним, особенно в случае повышенной тревожности или стресса. Это практика самообнимания "Бабочка" Выполняется очень просто: Обнимите себя, перекрестив руки на груди, и легко похлопывайте по плечам ладонями. Мягко, как бабочка крыльями 🦋 Ритм похлопываний как сердцебиение 💓 — около 60 ударов в минуту. Продолжайте 2-3 минуты, дышите спокойно и глубоко 💨 Эффект основан на имитации материнских объятий, что стимулирует выработку окситоцина — гормона счастья и привязанности 💖 Благодаря этому техника снижает уровень стресса, помогает успокоиться и почувствовать себя в безопасности. 🌟 Небольшое самообъятие подарит ощущение поддержки, улучшит настроение и запустит в теле процесс восстановления. Попробуйте сегодня 😌 и поделитесь ощущениями ✍🏻💬 Прекрасного
Хочу поделиться с вами одной очень простой практикой, способом подарить себе тепло и заботу
12 ноября 202512 ноя 2025
~1 мин