Маленьких зависимостей, конечно же, не бывает, если брать психологический и медицинский контекст.
Даже небольшие привычки или увлечения могут перерасти в серьёзные проблемы при неправильном подходе или длительном использовании. Они могут стать началом более сильной зависимости или оказывать негативное влияние на жизнь человека.
Аддикт - человек, который испытывает навязчивую потребность в чём-либо или ком-либо, но при её удовлетворении страдает (аддикция от англ. addiction - «зависимость» - ощущаемая человеком навязчивая потребность в определённой деятельности).
- «Аддикт не чувствует опасности аддикции, убеждая себя в том, что ничего страшного не происходит, так как он, в отличии от других, всегда может остановиться» - «Психосоциальная аддиктология» Ц. П. Короленко, Н. В. Дмитриева.
Зависимость часто формируется на основе неудовлетворенной потребности. В какой-то момент что-то очень важное было упущено (не удовлетворено), его недостаток приобрел максимальную концентрацию, чтобы потом замаскироваться под личиной вредного навыка. Любого.
- «Аддикт хочет оставаться в ситуации, чтобы никто его не трогал, но в то же время присутствовал рядом» - «Психосоциальная аддиктология» Ц. П. Короленко, Н. В. Дмитриева.
Аддикция – это попытка «выпрыгнуть» из реальности, стремление спрятаться от нее. Часто воспринимаемой как невыносимая.
- «Вместо того чтобы принять ограничения, которых требует реальность, и ранее взятые на себя обязательства, человек одновременно и бежит от них, и ищет их» - «Аддиктология: психология зависимого поведения» Г. Старшенбаум.
Кто-то «ныряет» в химические зависимости (алкоголь, наркотики, лекарства, токсичные вещества, кто-то – в поведенческую или, так называемую, «нехимическую» разновидность (азартные игры или гэмблинг, шопоголизм и трудоголизм, технологические формы - компьютерные игры, интернет, телевизор, любовная и сексуальная зависимость, пищевая… и их, к сожалению, еще очень много).
Отдельно любопытным является разновидность ургентной аддикции. Термин возник в 1993 году, подразумевая под собой «зависимость от состояний постоянной нехватки времени. Состояние обусловлено сверхзанятостью, необходимостью принимать участие во многих видах деятельности, ускорением темпа жизни, общей гиперстимуляцией…» - «Психосоциальная аддиктология» Ц. П. Короленко, Н. В. Дмитриева.
Зависимости, как ядовитые грибы, «прорастают» на фоне тяжелейшего чувства стыда и психического напряжения, которые являются «благотворной питательной почвой».
Формирование происходит через сложный механизм, включающий физиологические, психологические и нейробиологические процессы. Решающую роль играет фиксация: то, что производит сильное впечатление (измененное состояние), которое врезается в память. Возникает огромное желание повторить это ощущение. После повторения вырабатывается дофамин (нейромедиатор, влияющий на память, настроение, мотивацию, внимание, движение), называемый, упрощенно, «гормоном удовольствия или счастья». Круг замыкается. Идет повторение и закрепление, возникает новая потребность и симптомы отмены при отказе, а значит, колоссальный дискомфорт.
Поэтому зависимости трудно преодолевать. Требуется внушительное желание человека, а также серьезный комплексный подход.
«Ключ к преодолению зависимости - это перенастройка желания, его смещение с целей, дающих немедленное облегчение, на цели отдалённого будущего» - «Биология желания. Зависимость - не болезнь», М. Льюис.
#зависимости в психологии, #личностный рост, #саморазвитие