Многие люди жалуются на болевой синдром в коленях, который не дает им заниматься спортом, подниматься по лестнице или просто гулять. О том, какие причины могут вызывать данную проблему, рассказал специалист по реабилитации Павел Лещев.
По словам эксперта, первое, что оказывает влияние на преждевременное разрушение коленей, — это стопы. Он пояснил:
— У стопы есть прямая физиологическая задача — гасить ударный импульс, который мы получаем во время, например, ходьбы, бега или танцев. Однако у большинства людей есть плоскостопие. И из-за этого заболевания стопа не выполняет свою амортизирующую функцию в полном объеме, в результате чего ударный импульс идет в колено.
Вторая причина кроется в области тазового пояса и ягодичной мышечной группы. Павел Лещев отметил:
— Если ягодичные мышцы недоразвиты и не выполняют часть своей работы, то колени получают дополнительную нагрузку.
Следующий фактор — это лишний вес.
— Каждые 5 кг лишнего веса увеличивают нагрузку на колени примерно на 20 килограмм, что приводит к ускоренному износу хрящевой ткани, — рассказал специалист.
Он также обратил внимание на то, что у многих людей в рационе часто присутствует огромное количество быстрых углеводов, сахаров, которые приводят к развитию воспалительных процессов в теле, в том числе в коленных соединениях.
Следующий фактор, негативно влияющий на состояние колен, — это неправильные движения:
— Например: резкие прыжки, скручивания. Также сюда можно отнести увлечение травмоопасными видами спорта, — перечислил реабилитолог.
Кроме этого, боль в коленях может появиться из-за ношения неподходящей обуви:
— Это приводит к нерациональной и избыточной перегрузке коленного соединения, — указал эксперт.