Сахарный диабет – одна из самых распространённых болезней современности, и предотвратить её возникновение можно, зная ключевые факторы риска. Важно не только понимать, что именно может привести к заболеванию, но и уметь справляться с этими угрозами.
В Новосибирской области продолжается неделя борьбы с диабетом. Главный внештатный эндокринолог министерства здравоохранения региона, заведующая эндокринологическим отделением, руководитель областного эндокринологического центра Новосибирской областной клинической больницы, кандидат медицинских наук Олеся Шабельникова рассказала Горсайту о факторах риска и мерах профилактики этого заболевания.
По словам специалиста, к факторам, которые могут привести к проблемам с углеводным обменом относятся ожирение, отсутствие физической активности, генетическая предрасположенность, сердечно-сосудистые заболевания и стресс.
«Модификация каждого из этих факторов будет вносить определённый вклад в профилактику развития либо прогрессирования сахарного диабета. Начинать нужно с детского возраста, когда у нас и формируется вот эти особенности нашего пищевого поведения. Если в семье есть кто-то, кто имеет сахарный диабет, это наиболее значимо, чтобы сформировать правильный образ жизни, правильный тип питания у подрастающего поколения и приверженность к физической активности», – отметила врач.
Стресс – неотъемлемая часть нашей жизни. Он также негативно влияет на наше здоровье. Уровень принятия стресса у каждого свой, и если вы чувствуете, что не справляетесь, обратитесь за помощью к специалистам. Они помогут снизить его влияние на организм.
«Курение в большей степени связано с сердечно-сосудистыми заболеваниями, чем с диабетом, но тоже может стать причиной этого недуга. Употребление никотина ведёт к развитию атеросклеротических сердечно-сосудистых заболеваний и ишемических болезней сердца, что служит фактором риска сахарного диабета», – предупредила эндокринолог.
Не стоит забывать и о важности сна. Наш организм эволюционно приспособился к циркадным ритмам, которые влияют на выработку гормонов и чувствительность к инсулину.
«Утром уровень кортизола повышается, что снижает чувствительность к инсулину. Ночью важен мелатонин, который регулирует сон. Недостаток сна нарушает баланс гормонов, что негативно сказывается на уровне глюкозы в крови. Для поддержания здоровья старайтесь спать не менее 8 часов в сутки, если это позволяет ваш рабочий график», – посоветовала главный эндокринолог Новосибирской области.
Кроме того, регулярные медицинские осмотры и анализы помогут вовремя заметить изменения в организме. Не стоит пренебрегать визитами к врачу: ранняя диагностика и профилактическое лечение могут предотвратить развитие диабета и других серьёзных заболеваний.