ПП Куриная грудка терияки с брокколи ⠀ Быстрый, полезный и вкусный ужин за 20 минут! 200 г куриного филе нарезать небольшими кусочками, замариновать в 1 ст.л. соевого соуса, 1 ч.л. меда, ½ ч.л. кунжутного масла, 1 ч.л. рисового уксуса, добавить 1 ч.л. тертого имбиря и 1 зубчик чеснока. Обжарить курицу на антипригарной сковороде без масла до золотистой корочки, затем добавить 200 г брокколи (соцветия), влить 50 мл воды и потушить под крышкой 5 минут. Подавать, посыпав кунжутом. Можно добавить миску бурого риса для сытости. Калорийность на 100 г – 85 ккал. Общий вес блюда – 400 г. Питайся с умом – твое тело скажет “спасибо”! Продолжай идти к цели, каждый шаг важен. 💪🍽️
ПП Куриная грудка терияки с брокколи
⠀
Быстрый, полезный и вкусный ужин за 20 минут!
200 г куриного филе нарезать небольшими кусочками, замариновать в 1 ст.л. соевого соуса, 1 ч.л. меда, ½ ч.л. кунжутного масла, 1 ч.л. рисового уксуса, добавить 1 ч.л. тертого имбиря и 1 зубчик чеснока.
Обжарить курицу на антипригарной сковороде без масла до золотистой корочки, затем добавить 200 г брокколи (соцветия), влить 50 мл воды и потушить под крышкой 5 минут.
Подавать, посыпав кунжутом. Можно добавить миску бурого риса для сытости.
Калорийность на 100 г – 85 ккал.
Общий вес блюда – 400 г.
Питайся с умом – твое тело скажет “спасибо”! Продолжай идти к цели, каждый шаг важен. 💪🍽️
