Ну, давайте сразу договоримся – чувство зависти не выдают вместе с бесплатным шампунем в отеле и уж точно о нём мало кто желает рассказывать на первой встрече. А между тем, зависть — старый добрый спутник нашей взрослой жизни. Иногда она тихонечко шепчет: "Смотри-ка, их сын уже открыл свой стартап, а твой ходит на шахматы…" Иногда — орёт в ухо так, что аж кружка из рук выпадает: "Опять эта соседка по даче худеет в прямом эфире! Почему не я?!"
Сегодня давайте поговорим: о чём на самом деле кричит наше завистливое эго, что бывает, когда его игнорируешь, и самое важное — как научиться использовать зависть себе на пользу (да-да, можно и так!).
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите🙌
Честное лицо зависти: почему она такой надоедливый сосед?
Я долго думала, почему чувство зависти такое живучее. Оно мешает радоваться за других, отравляет небольшие победы и даже портит вкус вкуснейшего тортика на празднике.
Классика жанра: заходишь на страничку в соцсетях одноклассницы, а у неё там новые шторы, отпуск в Италии и муж, который не забыл годовщину (уже семь лет подряд, если верить её сторис!). И вроде бы взрослый человек, и вроде бы знаешь весь её путь, и всё же внутри щёлкает тумблер — "А почему не у меня?"
На самом деле зависть — она как датчик дефицита. Там, где нам по-настоящему чего-то хочется, но мы давным-давно закрыли вкладку со своими мечтами, именно зависть поднимает тревогу. Не всегда же эгоистично-жадную: иногда зависть говорит тихо, почти ласково — мол, посмотри, как у неё это получилось. А может, у тебя выйдет по-другому, даже лучше?
Иногда зависть — самый честный индикатор наших глубинных желаний, давно забытых. И вот тут, дорогие мои, самое время включать наблюдателя и вытаскивать эту "зеленоглазую" на свет божий, обсуждать, а не гнать поганой метлой внутрь.
Эффект айсберга: Чего мы стыдимся, когда завидуем?
Представьте: вы смотрите очередное видео, как кто-то зарабатывает вагоны денег удалённо, не вставая с кресла. Ваша рука тянется к кнопке "отписаться", но внутри не только грусть и злость, но и…глубоко спрятанный стыд. Почему не я? Что во мне не так? Почему у меня не получается то, что у других будто бы легко?
Сейчас будет признание: я тоже завидовала. И не раз. Особенно сильно раздражали люди, у которых было много времени на себя — спортзал до 9 утра, сочные завтраки, дети, ухоженные газоны. Пока сама не признала: мне остро не хватает времени "на себя", но я терпеливо работаю сверх нормы, считаю деньги и пытаюсь всем угодить. Глупость? Конечно! Но до этого додуматься без чувства зависти было бы невозможно.
Вот в этом и фокус: зависть словно съедает нас не потому, что у кого-то реально "лучше", а потому что мы себе не разрешили такое "лучше" хотеть. Мы привыкли делать "как положено", как удобно всем, только не себе.
Стыдно завидовать? Нормально. Ещё более нормально — позволить себе разобраться, что внутри этой зависти спрятано ваше настоящее желание и разрешение на перемены.
Зависть: Топливо для изменений или тормоз?
Давайте честно. Можно уйти в вечную гонку сравнения и остаться в пятом классе собственной самооценки: "У Маши пятёрка, а у меня только четыре!" Но есть и другая история (люблю честные истории!). Однажды я поймала себя на том, что всерьёз недолюбливаю пару знакомых только за то, что у них получилось построить то, к чему я сама боялась даже подступиться — новый бизнес, оригинальный проект, смелое решение уехать жить на море. И вот оно, озарение: вместо того чтобы крутить себе мозги "почему не я", решила сделать маленький шаг на пути к своему "хочу".
Спойлер: не стало легко и весело с первой же минуты. Но! Впервые взяла листок, написала честно — чему завидую, и что из этого по-настоящему хотелось бы попробовать. С тех пор ловлю зависть не как врага, а как подсказку: где моя жизнь нуждается в уходе и заботе, где я сама себе запрещаю стать смелее. Смех, слёзы, самобичевание — всё бывает. Но именно после этого начинаются подлинные перемены.
Еще больше статей в подборке:
Давайте попробуем простой лайфхак — вместо "гнать прочь" зависть, пригласите её… на честный разговор:
1. Поймайте момент — буквально. Поймали себя на завистливой мысли? Стоп! Без чувства вины.
2. Запишите: чему именно завидуете? Это может быть окружение, деньги, внешний вид, семейное счастье. Не осуждайте себя, пишите честно.
3. Попробуйте примерить на себя: "А мне нужно это на самом деле или просто модно?" Если реально зацепило — подумайте, какой маленький шаг можно сделать в этом направлении.
4. Почаще благодарите себя: Всё-таки у каждого из нас своя зона гениальности (да-да, даже если не видно на первый взгляд!)
5. Меняйте ракурс: Вместо сравнения "почему у неё, а не у меня?" попробуйте "чему у неё могу научиться?" Иногда достойный пример — это лучший мотиватор.
Лайфхак на неделю:
Выберите одну ситуацию, где обычно накатывает зависть. Каждый раз, когда мысль приходит, задайте себе три вопроса:
– "О чём я на самом деле мечтаю?"
– "Что мешает мне попробовать?"
– "Какой первый лёгкий шаг я могу сделать уже сегодня?"
И не пытайтесь быть идеальны. Разрешите себе ошибаться, грустить, а потом идти дальше. Иначе жизнь всё равно напомнит: кто ещё, кроме вас, будет заботиться о ваших желаниях?
А вы с какой завистью сталкивались в последнее время? Что она вам подсказала, а что — наоборот, скрыла? Делитесь честно — не для фасада, а чтобы друг другу было чуть легче учиться жить свою жизнь, а не соседскую.
Друзья, зависть — не враг, если использовать её как зеркало. Это не соринка на душе, а компас, который указывает, где реально хочется перемен. Так что, вперёд — разрешите себе завидовать, мечтать и делать маленькие шаги к своей лучшей версии.
Спасибо, что читаете, пусть нам с вами и дальше будет интересно и смело идти вперёд! Обязательно подписывайтесь на канал и, конечно же, заглядывайте в мой телеграмм https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy — у меня там всегда тепло, поддержка и честные истории людей, которые нашли свой путь, пусть и далеко не с первого шага.💕