Когда партнер обращает свое внимание, энергию и привязанность куда-то еще – будь то эмоциональная связь с подругой, погружение в идеализированный образ из медиа, или, для многих самое страшное, физическая измена – мы в основном попадаем в пространство глубокой экзистенциальной боли. В основе этой боли лежит универсальное человеческое переживание “невыбранности”.
Это состояние ощущается не просто как отвержение, а как удар по самому фундаменту нашей самооценки. Мы словно получаем в этом послание: “Ты недостаточно хороша, тебя можно заменить, ты ненужна”.
Почему в этот момент так больно?
Потому что это бьет нас по тем частям, которые ищут подтверждение своей значимости вовне. Это ощущение невыбранности сигнализирует о глубокой, чаще всего неосознаваемой зависимости нашей ценности от внешнего валидатора – партнера и его выбора. То есть, мы делаем партнера «хранителем» нашего ощущения значимости, и он своим выбором постоянно подтверждает это.
Если посмотреть еще глубже, то перенос ответственности за ощущение своей ценности на партнера проистекает из того, что мы сами не берем ее на себя. Где-то не выбираем себя, где-то не разрешаем себе ощущать собственную ценность, а где-то нас этому просто не научили.
Что с этим всем делать?
Важно помнить, что за каждым испытанием скрывается равный по силе ресурс для трансформации и роста. И если такая ситуация сейчас происходит и вызывает боль, значит, ее можно использовать, чтобы вырасти.
Трансформация происходит тогда, когда мы осознаем, что истинная ценность не зависит от выбора другого человека. Наша значимость – это не то, что нам дарят или отнимают. Это то, что мы признаем и утверждаем в себе сами.
И да, этот путь требует времени и последовательности. Но как только мы осмеливаемся взглянуть за пределы боли от чувства невыбранности, мы начинаем свой путь к подлинной целостности.
Были у вас такие ситуации? Как через них прошли?
🔅 Мой телеграм канал с историями из жизни, разборами ситуаций клиентов, медитациями 👉🏻 https://t.me/marilovi
#самоценность #психология
