Жить в Санкт-Петербурге - значит быть философом поневоле. Ты учишься находить красоту в сером небе и ценить каждый луч солнца. Но я и подумать не могла, что эта нехватка света может превратиться в нечто большее, в тихого вора, который годами крал мое самочувствие.
Когда у тебя несколько хронических диагнозов (СД1, АИТ, СРК и другие), странное состояние становится твоей «нормой». Постоянную усталость списываешь на диабет, туман в голове - на щитовидку, подавленность - на городскую серость. Ты как детектив, который ищет сложные разгадки, а ответ порой лежит на поверхности. Таким ответом для меня стал дефицит витамина D.
«Нормальное» недомогание, которое оказалось ненормальным
Моя история не про внезапную болезнь. Она про фоновый шум, который стал звучать все громче:
🍫Усталость, от которой не спасал ни сон, ни отдых. Я просыпалась с ощущением, что уже отработала смену;
🍫 «Вата» в голове. Мысли путались, сосредоточиться порой было сложно;
🍫 Эмоциональные американские горки. Безпричинная раздражительность, за которой следовала апатия.
Я винила во всем свой «букет» болезней, стресс, северный климат. После очередного планового обследовании, меня отправили на проверку дефицита витаминов. Тут-то картина прояснилась. Цифра витамина D оказалась удручающе низка. Это был не просто «недостаток», это был жестокий дефицит. И мой организм, так долго кричащий мне об этом, наконец-то был услышан.
Почему я не заметила этого раньше?
Когда у тебя есть серьёзные диагнозы, легко принять новое плохое самочувствие за часть старой проблемы. Дефицит витамина D великий мимик. Он маскируется под симптомы других заболеваний, усугубляя их течение.
Я поняла, что нельзя всё списывать на «авторитетные» диагнозы. Иногда проблема проще, но от этого не менее важна. Нужно проверять и «мелочи».
Жизнь сейчас
Я не стала супергероем в один день. Прием лечебной дозы, назначенной эндокринологом, не дал мгновенного эффекта. Лишь через несколько недель я начала замечать изменения:
⚡️Появилась энергия. Не «энергия кролика-энерджайзера», а просто... нормальный уровень сил. Я могла закончить рабочий день без чувства полного истощения;
⚡️Вернулась ясность ума. Туман рассеялся;
⚡️Выровнялся эмоциональный фон. Краски жизни стали ярче, а беспричинная тоска посещала всё реже.
Я восполнила дефицит. И это стало одним из важнейших шагов в управлении своим здоровьем.
Что я продолжаю делать сейчас
Теперь контроль витамина D такая же часть моей рутины, как и прочие медикаментозные терапии.
Я регулярно сдаю анализы и держу руку на пульсе.
Не восполняю дефициты «бездумно». Всё под контролем врача, учитывая все правила и рекомендации.
Ловлю каждый лучик Петербургского солнца. Аргументирую все прогулки в светлое время суток острой необходимостью!😅
Моя история - это напоминание каждому из нас о том, что не нужно списывать постоянную усталость и апатию только на стресс, возраст или другие болезни. Иногда дело не в сложном коктейле диагнозов, а в отсутствии одной-единственной детали в пазле под названием «хорошее самочувствие».
P.S. Этот текст - мой личный опыт. Он не заменяет консультацию врача. Анализы, диагноз и лечение может назначить только специалист. Берегите себя и доверяйте свое здоровье профессионалам.