Вставай и иди.
1. Простите себя за прошлое
На наших плечах всегда будет лежать груз, если мы не сможем отпустить то, что сделали в прошлом.
Определите, что вам трудно простить, а затем запишите это в дневник, чтобы разобраться. Это значит, что вам нужно перечислить все рациональные (на тот момент) причины, по которым вы поступили так, а не иначе.
2. Перечислите 20 качеств, которые вам в себе нравятся
Отнеситесь к этому как к забавному упражнению, которое поднимет вам настроение. Составьте список всего, что вам в себе нравится, — того, чем вы можете гордиться. Того, что мы можем забывать признавать, спеша по жизни. К этому списку можно обращаться, когда вам грустно.
3. Примите свою физическую сущность
Многим из нас трудно принять некоторые аспекты своей физической сущности, и мы можем попасть в ловушку и начать плохо относиться к себе, что только усугубляет ситуацию.
Во-первых, вам нужно найти способ посмотреть на себя в зеркало и проникнуться сочувствием к тому, кто вы есть и чем вы отличаетесь от других.
После этого у вас будет больше возможностей опираться на то, что у вас есть, и улучшать своё здоровье, исходя из искренней и любящей энергии.
4. Сделайте что-нибудь сложное
Избегание сопряжено с большим количеством негативной энергии.
Найдите то, чем вы пренебрегали, и выделите время, чтобы сделать это сегодня, даже если на это уйдёт всего пять минут. Нет ничего лучше, чем взяться за дело, которого вы боялись.
5. Перечислите 20 достижений
Составьте ещё один список, но на этот раз сосредоточьтесь на достижениях. Вы можете записать, чем лично вы гордитесь. Это для вас, а не для кого-то другого.
6. Примите своё положение
Сопротивление, беспокойство и стиснутые зубы могут показаться нам источником силы в той ситуации, в которой мы оказались. Но оно затуманивает наш разум бесполезными мыслями.
Первый шаг к решению любой проблемы — честно признать, что происходит. Примите это. Что есть, то есть. Расслабьтесь.
В расслабленном состоянии мы можем работать с гораздо большей эффективностью и сосредоточенностью.
7. Решите победить в чём-то
Высокий уровень энергии всегда сопровождается смелыми и захватывающими обязательствами.
Возьмите на себя обязательство сделать что-то, что вас немного пугает. Действуйте масштабно, чтобы получить удовольствие от победы в том, что оживляет вашу душу.
Если вы не испытываете восторга от того, что возможно, то вы не только недооцениваете себя... но и отказываете миру в своей силе.