Врач-диетолог Регина Ахуньянова порекомендовала включить в ежедневный рацион гречку и квашеную капусту. По ее словам, эти продукты положительно влияют на здоровье кишечника и общее самочувствие, сообщает Царьград со ссылкой на Ufatime.ru. Эксперт отметила, что в квашеной капусте содержатся пробиотики, которые помогают восстановить микрофлору, а также клетчатка и витамины С, К и группы В. Они поддерживают метаболизм, укрепляют сосуды и стабилизируют уровень сахара в крови. Что касается гречки, врач подчеркнула ее богатство медленными углеводами и растительным белком. Она долго насыщает, помогает избежать резких приступов голода, а также содержит рутин и кверцетин — вещества, снижающие воспаления и поддерживающие здоровье сосудов.
Врач-диетолог Регина Ахуньянова порекомендовала включить в ежедневный рацион гречку и квашеную капусту. По ее словам, эти продукты положительно влияют на здоровье кишечника и общее самочувствие, сообщает Царьград со ссылкой на Ufatime.ru.
Эксперт отметила, что в квашеной капусте содержатся пробиотики, которые помогают восстановить микрофлору, а также клетчатка и витамины С, К и группы В. Они поддерживают метаболизм, укрепляют сосуды и стабилизируют уровень сахара в крови.
Что касается гречки, врач подчеркнула ее богатство медленными углеводами и растительным белком. Она долго насыщает, помогает избежать резких приступов голода, а также содержит рутин и кверцетин — вещества, снижающие воспаления и поддерживающие здоровье сосудов.