Нутрициолог Берлинский: кефир перед сном помогает улучшить микрофлору кишечника

Употребление кефира перед сном положительно влияет на работу организма. Об этом заявил нутрициолог Игорь Берлинский в разговоре с изданием .

По словам специалиста, напиток содержит большое количество молочнокислых бактерий, дрожжей, кальция, магния, фосфора и триптофана. Благодаря своему богатому составу продукт помогает стабилизировать обмен веществ, снизить уровень стресса, а также улучшить микрофлору кишечника и качество сна.

Кроме того, эксперт отметил, что выпитый перед отходом ко сну стакан кефира способствует восстановлению баланса бактерий и снижению процессов брожения. Благодаря наличию триптофана напиток мягко расслабляет нервную систему, предотвращая вероятность бессонницы.

Однако нутрициолог подчеркнул, что кефир не рекомендуется пить на ночь пациентам, которым диагностировали лактазную недостаточность и гастрит с повышенной кислотностью, а также в период обострения заболеваний ЖКТ.

Ранее хирург рассказал, что частое употребление бабл-ти может спровоцировать непроходимость кишечника.