Ну что, готовы коснуться со мной самых сложных вопросов, которые не имеют ответа?
Экзистенциальные вопросы - данности жизни, на которые нам не дано повлиять.
Зачем это нужно вообще иметь в виду? И зачем вообще разбирать, как ты к этому относишься? Зачем знать, что тебя беспокоит в экзистенциальных вопросах?
На самом деле очень много напряжения и очень много энергии уходит на то, чтобы удерживать какое-то недовольство или какую-то борьбу с этим вопросом(а иногда и не одним). И если вы этот вопрос для себя решите, то много энергии и много напряжения спадет, и много энергии освободится.
Статья не быстрая, но очень полезная! Дочитай до конца.
Давайте сначала определимся, какие данности вообще существуют.
Первая данность – это самая известная тема - это жизнь и смерть, естественно. Мы все родились в этот мир не по своей воле и не по своей воле этот мир покинем. И если вы примиритесь с этой данностью, то она может подстёгивать вас к жизни, она может фокусировать вас на ценности жизни, потому что у вас одна жизнь, и только вы ее живете. Если у вас этих чувств нет, они не в доступе, то, скорее всего, вы не примирились с этим до конца. Но бороться с этим вопросом все равно, что бороться с миром, со вселенной.
Второе — это быть свободным или быть связанным.
Этот экзистенциал связан со всеми влюбленными, со всеми созданиями отношений, со всеми созданиями пары. Потому что вы всегда выбираете, связываться ли с кем-то, с другом, с партнером, какой-то своей частью, привыкать к нему, вкладываться в него, отдавать ему что-то. Имея в виду, что эти отношения, так же как и жизнь, вечными быть не могут. То есть, рано или поздно эти отношения закончатся. Любые. И вот если вы эту данность для себя смогли принять и примириться с этим, у вас ваши отношения будут совсем по-другому строиться, решения внутри отношений будут совершенно иными. Но если вы до сих пор боретесь и стараетесь делать отношения вечными, то вы боретесь просто со всем миром. Вы должны это понимать. Боретесь с устройством мира, с устройством человека в принципе. И здесь есть такое высказывание, которое может описать этот процесс: «Слава безумцу, который отважился любить, зная, что когда-то этому придет конец.» И Ваше примирение состоит в том - герой ли вы и готовы в ступать в отношения, а потом горевать, или вы не герой и в отношения не идёте. И, конечно, если вы примиритесь с этим экзистенциалом, у вас появятся такие ощущения, что нельзя связаться навсегда, что нельзя принуждать друг друга к отношениям. То есть отношений не получится, если вы будете кого-то принуждать, это уже не отношения. И, конечно же, возможен вариант, когда вы совершенно откажетесь от отношений, зная, что они закончатся. Действительно, есть такие люди, которые выбирают одиночество, потому что они не выносят мысли, что отношения заканчиваются.
Дальше - экзистенциал времени, либо бессмысленности существования.
И время тут понимается как ресурс, который никогда нельзя вернуть. И он у всех конечен, и он у всех непонятен. Мы не знаем, сколько времени нам отведено, мы не знаем, как его распределять, Мы не знаем, чего от этого ожидать, но тем не менее с этим надо примириться. И это сильный радикал, который может привести как в депрессию, в апатию, в эпохондрию и так же наоборот, он может как-то помогать находить новые смыслы и новые какие-то возможности для себя. Потому что, когда вы понимаете, что ваше время стоит дорого, что ваше время – это только ваше время, и вы решаете, куда его тратить, возможно, ценность чего-то другого меркнет на этом фоне. И тогда все вопросы так перестраиваются, переоцениваются, и выборы делаются по-другому.
Потом, следующий экзистенциал — это подлинность, где каждый хочет быть понятым на 100%.
Действительно, каждый из нас стремится, чтобы его поняли, чтобы его приняли. И правда этого экзистенциала в том, что никогда никто вас не поймет на 100%. Вас просто невозможно понять в полую меру, поскольку каждый из нас находится только у себя в голове, мы ограничены своим телом, и другой человек тоже ограничен ощущением своего тела, пониманием своего мозга, своих мыслей, своего опыта. Мы никогда не совпадем на 100%. У нас уже большая пропасть в том, где мы находимся в этом мире. Мы в разных точках уже изначально.И в моей точке, в моем теле, в моем мозгу, в моих мыслях, моем опыте быть невозможно. К сожалению, это данность. Если вы с этим примиритесь, то, возможно, вы не будете тратить такое количество энергии на то, чтобы другой человек вас понял и принял. Имея уже в виду, что это изначально невозможно на 100%. И радоваться, когда что-то совпадает.
Еще одна данность - тело. Мы его не выбираем.
То есть это мы такие, какие мы есть. У нас то что дано именно нам: возможности мозга, возможности бега, возможности красоты, фигуры, есть разные субъективные оценки, но на самом деле тело — это данность, и чем быстрее мы это примем, тем меньше будет дискомфорта находиться с самим собой. Станет проще понимать, что это такая же отправная точка, как и все остальные экзистенциалы. И, конечно же, вся индустрия красоты - это попытка навязать нам, что мир изменится, как только изменимся мы. Но это так не работает, нет. То есть наше тело — это данность, с которой мы пришли в этот мир. И, к сожалению, нам надо смириться, что как бы мы его не меняли, это всегда будут последствия нашего решения. То есть с течением времени всегда будут изменения и последствия, даже если мы будем его менять. Вот такая данность. Эта данность такая непростая. Но когда с ней можно будет примириться, можно будет примириться с тем, что тело умирает, что опыт у каждого тела свой. Этим оно ценно, и оно не всегда создано для того, чтобы соответствовать чему-то. И тогда то самое, возможно, наступает принятие того, как устроено наше тело. Как оно выглядит, как оно будет выглядеть, что это такая данность, что с этим бороться, тоже борьба с устройством мира, с самим его созданием. Кто-то худеет, некоторые негодуют, какая у них кожа, какое старение, какие волосы и т.д. И в этом можно сгореть заживо, честно говоря.
Экзистенциал несовершенства.
Он многим знаком. Многие не выносят свое несовершенство и борьба здесь направлена то чтобы быть совершенным. Но на самом деле все в этом мире не совершенно, и так устроен этот мир. Все в этом мире задумано неидеально, и это не случайно. Из идеальности, из стерильности нет динамики, нет возможности, нет жизни. Идеал - мечта человека, в которую он поверил. Но идеал — понятие субъективное. А в мире в целом, вот возьмите глобальный мир, вообще Вселенную, в нем нет понятия идеальности. И в нем возможно только какое-то приблизительное идеальное стечение обстоятельств, какой-то миг. Надо понимать, что если мы стремимся всё всегда делать идеально, чтобы получить какой-то идеальный результат(чтобы быть с идеальной фигурой, чтобы быть с идеальным характером, кому-то угадить) то это вот прям борьба с самим миром. Сам мир задумал, что не все будет идеально. И поскольку идеальность это что-то субъективное, то мы никогда не угадаем, что будет идеальным для конкретного человека, для конкретного общества, для конкретного мнения. И это гадание на кофейной гуще. Если вы примите это, и откажетесь от абсолютного совершенства, то вашему несовершенству найдется наконец-то место. И вы начнете ценить то, что вы несовершенны в каком-то именно своем ключе. Вот где-то вы такая, где-то вы другая. Где-то он такой, где-то он другой, несовершенный. Но значит вы созданны в этом мире, и значит живой, и значит такой, какой есть. То есть вот это, оно снимает очень много напряжения, которое, как луч, стремится к идеальности, которая недостижима. Если вы откажетесь от совершенства и примите то, что у вас на самом деле есть, то вы получите все, что есть в этом мире, а это себя. Больше ничего нет. Другого нет. Есть только вы. Есть только ваше окружение, ваш мир. И только тогда, когда вы от совершенства откажетесь, удастся принять то, что есть. Пока вы стремитесь к совершенству, то, что есть у вас, не ваше. Вот такой печальный опыт.
Дальше, экзистенциальность опыта.
Опыт у нас тоже у каждого свой, как я сказала. И опыт влияет на нас по-своему, по-разному. И те, решения, которые мы принимаем, те, какие выборы мы делаем, находятся под влиянием опыта. Он влияет на нас не меньше, чем среда. И мы должны его принять и понять, что, исходя из этого опыта, я другим не буду. И если мы не примиряемся с этим, что у нас был такой опыт, мы его вытесняем, мы отказываемся и входим в гиперконтроль, чтобы больше такого опыта не было. И здесь очень много сил на то, чтобы делать вид, что опыт не такой, какой есть. А это бороться также с бытием мира, с тем, что уже произошло и уже в нас. Поэтому лучшее, что можно сделать с опытом для принятия - это ассимилировать полезный опыт. Это то, чем мы часто занимаемся на терапии. Опыт отгоревываем и принимаем, что такое могло быть. Знакомимся с пониманием, что не обязательно его дальше с собой нести трагично, да мы его имеем ввиду и он становится частью нас. Мы становимся целостными. Такими, как мы пришли в этот мир, с каким опытом мы пришли, с каким вот багажом. Мы разрешаем себе быть с таким опытом, и напряжение в этом месте падает. Конечно, нам становится намного комфортнее внутри.
Это одни из самых популярных экзистенциальных вопросов. Я еще из своего опыта работы с клиентами внесу для вас парочку экзистенциалов.
Еще в работу с клиентами я беру экзистенциал справедливости. Он звучит так: «Справедливости в мире нет».
И вообще, такой идеи нет, что всем будет поровну, всем будет хорошо и всем будет комфортно. И, честно говоря, борьба с этим экзистенциалом может проявляться как, я борюсь за экологию, вопросы политики или, на бытовом уровне, зависть кому-то. Например, вы видите, что кто-то купил дорогую машину, и вы ему завидуете. И вот эта зависть, она строется на том, что в мире все хорошие люди должны получать поровну. Или если я хорошо себя веду и сделаю все как надо, мне вот это тоже должно достаться. Не будет этой справедливости. Вы можете вести себя как угодно, и у вас может когда-то появиться машина, а может никогда и не появиться. И вот эта несправедливость мира. Чем быстрее убрать это из своего ощущения, то и принятие решений изменится. Больше энергии освободится на реальность, на реальное осознавание того, где мы находимся, и что наши решения недостаточно влияют на этот мир, что мы не будем никогда равны с кем-то. Всегда будет кто-то круче, всегда будет кто-то богаче, всегда будет кто-то более справляющимся, более ответственным, более красивым и так далее. Нет справедливости в мире.
И еще один такой экзистенциал, ну это опять же тот, который я наблюдаю, с которым я работаю, это экзистенциал выбора.
Экзистенциал выбора звучит так «Наш выбор всегда ограничен».
Нам кажется, что мы делаем выборы. А на самом деле это устроено так, как будто ребёнку предлагают: «ты будешь клубничный йогурт или персиковый, но йогурт?». И так в нашей жизни предоставляется большинство выборов. То есть у нас есть тот потолок, тот диапазон выбора, который выбран не нами. Наши выборы наполовину те обстоятельства, в которых мы оказываемся. Изначально, где-то мы родились. Изначально, где-то учились и т.д. Это все потом складывается как ограничивающее пространство, где ты ограничен в выборах. И это тоже снимает очень много напряжения с того, что человек выбирает. Ему кажется, что он выбирает сам и от этого зависит что-то глобальное и держат в голове, что он может всё. И нам это часто внушают например в рекламе, много каких-то проектов для похудения, марафонов для того-то, для сего-то, для пятого, для десятого направлены именно на это. Продать вам большую ответственность за ваши выборы, чем есть на самом деле. Но это бессмысленно. Потому что ваша энергия, если направлена на борьбу с тем, чтобы преодолеть этот потолок, то, скорее всего, вы его не преодолеете, а себя будете винить из разряда «у каждого все в его руках». Попробуйте сначала признать, что ваши выборы ограничены, к сожалению, не только вами, не только вашими желаниями, не только вашими решениями и амбициями. То есть разделить эту ответственность с миром. Вообще-то в мире много чего происходит, что ограничивает ваш выбор. И тогда ваши выборы станут ценнее, яснее, понятнее, и на них будет больше решимости.
Каждый из этих экзестенциалов я разбирала на сессиях и это всегда очень важный этап терапии. Если их прояснять, то изменения точно будут!
Напишите, есть ли у вас еще какие-то экзистенциалы которые вы можете найти у себя в вопросах и интересно ли было вам в терапии поработать со своими экзистенциалами. Потому что я очень уважаю и ценю эту тему. Приглашаю вас в работу и жду вашей обратной связи!
Опять же, это не быстрая работа, терапевтическая. Не меньше года. Потому что к экзистенциальным вопросам не так просто спуститься. Не так просто прочувствовать, как они влияют на вашу жизнь на самом деле. Потому что через год откроется какой-то новый слой. Через год ещё новый слой какой-то открывается у клиента. И ты думаешь, господи, сколько удивительного в человеке вообще варится, скрывается. Но это точно влияет, как видите, на множество жизненных опор, которые вы несете в свою жизнь. Жду вашей обратной связи. Спасибо большое за внимание к моей статье.
Автор: Поликарпова Ксения Александровна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru