Мода есть в одежде, музыке, видах отдыха, даже в образе жизни, и – она меняется.
Когда-то в моде были клубы и тусовки;
Потом мода сменилась, и – кто бы мог подумать – на смену пришли фитнес клубы, и долгий тренд на зож.
Сначала зож позиционировался как жесткое следование правилам.
Со временем и это сменилось: теперь здоровый образ жизни – не про «сломать себя через колено» во имя здоровья, разом меняя все привычки. Так к успеху не прийти.
Наконец пришла гуманная мода на человеколюбивый зож – который про баланс, бережное отношение к себе.
Когда я говорю своим пациентам, что им нужно пересмотреть свое отношение к образу жизни, вскрывается основная проблема – сложно менять привычки, особенно когда окружение идет другим курсом.
Тогда я предлагаю стратегию маленьких шагов: их легко ввести в свою рутину. Пройти лишнюю остановку пешком, подняться пешком на этаж. Добавить пару фруктов на перекус вместо конфет. Поставить на кухонный стол добавки, которые принимаешь – чтоб точно не забыть. Рядом с сахарницей, например. Вот ведь сахар никто не забывает в чай/кофе положить.
Если эти маленькие шаги еще и приятные, вкусные – то вероятность подружиться с новыми привычками повышается.
Так – забота о себе становится привычкой.
Чем проще – тем крепче и дольше.
Частый вопрос от подписчиков – продолжительность приема добавок какая?
Есть такие добавки, которые вообще постоянно надо пить, особенно в наших широтах. Омега 3, к примеру. Я уже говорил, что эти жирные кислоты необходимы для иммунитета, здоровой кожи, они снижают риск депрессии. И особенно важны в осенне-зимний период.
Я выбрал Омега 3 от LeafToGo — это именно тот формат добавок, с которыми просто и удобно! Тут она в высокой концентрации и в большом объеме – хватит на 4 месяца!
Поставил на кухне на стол – и с полезного курса уже точно не сбиться!
Сейчас идеальный момент попробовать — в честь 11.11 на продукты LeafToGo действуют выгодные цены!
Всем здоровья и комфортного здорового образа жизни – чтобы полезные привычки были в радость и удовольствие!
