Гипертония (повышенное давление) часто называется «тихим убийцей».
Почему? Потому что давление может быть высоким годами, но человек ничего не чувствует.
По данным Всемирной организации здравоохранения, каждый третий взрослый имеет повышенное давление и не знает об этом.
Разбираем, какие сигналы организм подаёт, если тонометра под рукой нет.
Что такое «тихая» гипертония
Это состояние, при котором давление повышается постоянно, но без ярких симптомов.
Человек чувствует себя «вроде нормально», пока однажды организм не даёт сбой — резкая головная боль, носовое кровотечение, учащённое сердцебиение.
American Heart Association пишет, что до 70% людей узнают о гипертонии случайно — на медосмотре или в момент осложнения.
1. Краснеет лицо или шея без причины
Если вы не в жарком помещении и не переживаете, но лицо или шея резко краснеют — это может быть реакцией сосудов на повышение давления.
На высокое давление может указывать:
- ощущение жара в лице,
- покраснение без физической нагрузки,
- чувство «прилива».
2. «Пульсация» в голове или ушах
Это не та боль, как при мигрени.
📌 При гипертонии ощущается:
- стук или биение в голове,
- пульсация в висках,
- шум или звон в ушах.
Harvard Health связывает это с тем, что при повышении давления кровь сильнее давит на сосуды.
3. Тяжесть или головокружение утром
Высокое давление часто повышается ночью и утром, особенно у людей 35+.
Сигналы:
- тяжесть в голове при пробуждении,
- странная «ватная» голова,
- необходимость «раскачиваться», чтобы включиться.
4. Одышка при подъёме по лестнице
Повышенное давление заставляет сердце работать с перегрузкой.
У человека появляется ощущение, что не хватает воздуха, хотя физическая нагрузка лёгкая.
Не путать с плохой формой — при гипертонии появляется:
- чувство давления в груди,
- учащённое сердцебиение,
- одышка при минимальной нагрузке.
5. Тревожность без причины
Гормон стресса — адреналин — выделяется, когда давление резко подскакивает.
Человек может ощущать:
- внутреннее беспокойство,
- дрожь,
- чувство «что-то не так».
Примечательно, что давление растёт → появляется тревога,
а не наоборот, как часто думают.
6. Частое мочеиспускание ночью
WHO отмечает связь между давлением и работой почек.
Если вы стали вставать в туалет чаще, особенно ночью —
это может быть косвенным сигналом повышенного давления.
Когда это точно не норма
Если одновременно наблюдается:
- давление или сдавливание в груди,
- резкая головная боль,
- сильная одышка,
- онемение лица или руки,
— важно обратиться за медицинской консультацией.
Это не диагностика, а понимание сигналов организма.
Вывод
«Тихая» гипертония часто протекает без боли и без явных симптомов.
Но есть сигналы, которые помогают заподозрить проблему:
- покраснение лица,
- пульсация в голове,
- тяжесть утром,
- одышка при нагрузке,
- тревожность без причины.
Ваше тело говорит с вами — важно научиться его слышать.
❓ Вопрос к читателям
Вы когда-нибудь измеряли давление «просто так» — без симптомов?
Напишите в комментариях:
«Да / Нет / Надо попробовать»