Гречка и квашеная капуста помогут укрепить здоровье кишечника. Об этом рассказала врач-диетолог Региона Ахуньянова.
По словам врача, квашеная капуста богата пробиотиками, которые восстанавливают микрофлору и снижают воспаления. В ней также содержатся клетчатка и витамины С, К и группы В, необходимые для обмена веществ, здоровья сосудов, нервной системы и поддержания стабильного уровня сахара.
Ахуньянова добавила, что гречка способствует развитию полезной микрофлоры кишечника. Она содержит медленные углеводы, растительный белок, а также рутин и кверцетин, укрепляющие сосуды и уменьшающие воспалительные процессы.
— Не зря еще в нашем детстве на столе были гречка и квашеная капуста. Простые продукты и максимум пользы, — отметила эксперт в беседе с Ufatime.ru.
Гастроэнтеролог Валерия Ломова посоветовала во время завтрака отдавать предпочтение полезным продуктам — яйцам, омлетам, кашам, авокадо, орехам, а также напиткам вроде зеленого чая или отвара шиповника. Она добавила, что употребление кофе может навредить организму.
Эксклюзивы "Вечерней Москвы"
Как будет работать система оценки нуждаемости семей для получения единого пособия
До Нового года осталось 50 дней: какие ритуалы помогут правильно встретить праздник