…Когда кто-то рядом плачет, мы неловко переминаемся, не зная, куда деть руки.
Сразу хочется что-то сказать: «Не переживай», «Ты сильный», «Всё будет хорошо».
Но, если быть честным, эти слова — не про поддержку. Они — про страх.
Про наш внутренний ужас перед чужими слезами.
Мы будто касаемся холодной воды и тут же отдёргиваем руку.
Чужая боль — зеркало, в котором видно собственную.
И если мы не умеем смотреть на свою, трудно выдержать отражение другого.
Когда человек плачет, он не ждёт инструкций.
Он ищет пространство, где можно просто быть живым.
Где его слёзы не нужно оправдывать, а можно просто отпустить.
Но нас с детства учили чинить, а не слушать.
Починить грусть, вдохновить, «вытянуть».
И мы выросли в поколение спасателей,
которые сами давно хотят, чтобы их просто обняли молча.
🌧 Практика «Быть рядом»
- Вспомни, когда кто-то рядом делился с тобой болью.
Что ты тогда делал(а)? Говорил(а)? Молчал(а)? - Представь, что сейчас этот человек снова рядом.
Но теперь ты просто сидишь и дышишь вместе с ним. Без слов. - Попробуй заметить, как твое тело реагирует: сжимается или расслабляется?
- Признай себе: «Мне трудно видеть чужую боль, но я учусь оставаться рядом».
Это и есть эмпатия — не жалость, не советы, а присутствие.
Иногда, чтобы помочь, не нужно быть мудрым.
Достаточно быть тёплым.
Не спрашивать «почему ты плачешь», а просто сесть рядом, налить чай,
и дать миру немного тишины.
Эмпатия начинается там, где заканчиваются советы.
❓ Вопрос для размышления:
«Когда в последний раз я был(а) рядом не чтобы помочь, а чтобы просто быть?»
Попробуй сегодня — не чинить, не успокаивать, не объяснять.
Просто быть рядом.
🔔 Подпишись, если чувствуешь, что здесь говорят о тебе.
❤️ Поделись этим текстом — возможно, кому-то рядом он сейчас особенно нужен.
💡 Подпишитесь на наш Telegram-канал 💙 Психология преодоления стресса
#эмоции #эмпатия #психология #рефлексия #грусть #чувства #осознанность