Хочу продолжить тему чувств и эмоций.
Часто вижу непонимание того, зачем нам вообще что-то чувствовать?!
🔹Любая эмоция - это побудительная сила, «топливо» для любой деятельности.
Разум не может чувствовать, а значит все его аналитические способности не могут изменить наше состояние.
Часто можно услышать: «Умом все пониманию, но чувствую себя…/но все равно хочу сделать…».
Эмоции в свою очередь отражаются в чувствах, которые ВСЕГДА переживаются в теле.При нарушении контакта со своей чувственной и эмоциональной частью человеку очень сложно понять свои истинные потребности 🆘
На вопрос, «Что вы чувствуете?» можно услышать «Ничего» или «Не знаю».
Когда эмоции никак не чувствуются человек не предпринимает действий, находится в апатии и скуке, не зная и не понимая что делать (помним, что эмоция побудитель активности). За что не возьмись, все не то, не так или не дает полноценного удовлетворения. Ведь переживаемые чувства не ощущаются, а все предлагаемые «мозгом» варианты не дают возможность чувствовать.
Любая эмоция важна.☝🏼
▪Страх позволяет почувствовать реальную опасность, угрозу и предпринять действия, чтобы прекратить контакт с ней.
▪ Злость помогает защититься, дать отпор, отстоять границы, проявить решимость.
▪ Стыд и вина позволяют не совершить аморальные, социально неодобряемые поступки, искренне раскаяться в случае их совершения.
▪И так далее.
Конечно, речь тут об условно здоровых проявлениях этих эмоций.
А люди как раз боятся или не хотят чувствовать крайних форм проявления эмоций. И борются с ними с ними различными способами (подавляя, вытесняя, избегая и т.д.). Тем самым, нарушая контакт с чувственной областью в целом.
Но только вот если есть с чем бороться, то значит эта сильная эмоция уже когда-то появилась❗
И жизненные силы вместо того, чтобы позволить человеку расслабиться, легко жить и справляться с трудностями, направляются на сдерживание этих нежелательных эмоций, потихоньку разрушая человека изнутри. То есть, человек находится в постоянной внутренней борьбе, создается хроническое негативное состояние зафиксированное внутри в теле. Сигналы посылаются в мозг, гормональная система дает ответ. И вот так работая на пределе своих возможностей, происходит сбой в работе организма. Тело реагирует болезнью. И кажется, что с первоначальным внутренним конфликтом это никак не связано.
И тогда борьба с эмоциями - это убегание от проблемы, которое не позволяет решить ее.
Поэтому так важно:
❇ осознавать свои эмоции,
❇ помогать себе перерабатывать их (можно как самостоятельно, так и с помощью психолога),
❇ решать реальные проблемы в своей жизни.
Если этого не делать, помимо болезней, нежелательные эмоции могут прорваться. Но вот только тем самым нежелательным способом. Злость может вылиться не на того, кому изначально она предназначалась, а совсем на другое лицо (накричал без повода начальник, человек подавил злость, а вечером выпустил (отреагировал) на близких дома) и т. д.
Неадекватное поведение часто является следствием подавленных эмоций.
Истории, когда тихий человек совершает жестокое преступление как раз об этом. Слишком уж долго сдерживал свои эмоции, что все силы ушли туда и больше их не осталось, а в итоге все эти эмоции в одночасье вышли наружу.
Чувствовать - это нормально!🌿
Более того, чувства - это встроенная в нас сигнальная система и без нее невозможно ориентироваться в окружающем мире.
Помимо того, что чувства и эмоции - наши помощники, которые важно «слышать» через тело в том числе, они делают нас по-настоящему живыми.
А вы разрешаете себе чувствовать? Может быть плакать, злиться, радоваться и тд. Или сложно с этим?
Еще больше про психологию и обо мне вы можете найти на моем канале в Telegram
Записаться на консультацию можно через кнопку записи на сайте или, написав в Телеграм: @m_negadova