ДИАСТАЗ - Простыми словами
Диастаз — это когда "молния" расходится, растягивается и становится слабой. Две "створки" (ваши мышцы) расходятся в стороны, и между ними образуется промежуток. Именно поэтому у людей с диастазом часто бывает характерное выпуклое, "беременное" пузико, даже если у них нет лишнего веса.
На что это похоже?
• Не грыжа! Часто путают, но это не грыжа. При грыже есть "дырка", через которую выпадают внутренние органы. При диастазе — просто растянута и ослаблена соединительная ткань по всей центральной линии.
• Откуда он берется?
1. Беременность — самая частая причина. Растущая матка давит на стенку живота, а гормоны делают соединительную ткань более эластичной. После родов "молния" часто не сходится обратно.
2. Неправильные нагрузки — резкие подъемы тяжестей, качание пресса "скручиваниями" при слабых мышцах.
3. Резкое похудение или ожирение.
4. Постоянный сильный кашель или хронические запоры.
Как понять, что он у вас?
o Норма: Пальцы ощущают, как мышцы с двух сторон напряглись и сомкнулись под вашими пальцами. Провала нет.
o Диастаз: Вы чувствуете, как между мышцами образуется мягкий провал, "дыра", куда проваливаются ваши пальцы. Края мышц при этом прощупываются как валики по бокам.
Что делать?
1. Идти к врачу (хирургу) для точного диагноза.
2. В запущенных случаях может потребоваться операция (абдоминопластика или эндоскопическое ушивание и установка сетчатого импланта.
#диастаз #diastasisrecti #диастазпослеродовой #диастазмышцживота #животапослеродов #упражненияпридиастазе #реабилитациядиастаза #какубратьдиастаз #диастазисправление #тренировкипридиастазе #безопасныетренировки #дыханиепридиастазе #тазовоедно #диастазнет #мамавформе #восстановлениепослеродов #здоровьемамы #беременностьиспорт #мамазанимается #телопослеродов #лечениедиастаза #операцияпридиастазе #абдоминопластика #умнаяпластика #хирургиядиастаза #консультацияхирурга #diastasisrecti #mummy_tummy #postpartumbody #postpartumfitness #corerehab #corestrength #coreconnection #drworkout #postpartumcore #abseparation
