О теле, разуме и праве на свой внутренний порядок

Очень важно содержать тело и разум в порядке. Но что такое порядок и кто решает, каким он должен быть?

Попробуйте представить: кто-то входит в ваш дом и начинает переставлять мебель, выбрасывать то, что «по его мнению» вам не нужно, перекрашивать стены в свой любимый цвет. Вы чувствуете протест, раздражение, внутреннее несогласие. Это естественно. Ведь дом — ваш, и только вы знаете, как вам в нём уютно.

С телом и психикой происходит то же самое. Когда кто-то говорит вам: «ешь меньше сладкого», «тебе пора похудеть», «эта одежда тебе не идёт» или «тебе бы не мешало заняться спортом» — он вторгается в ваше пространство. Часто под видом заботы звучит агрессия: желание управлять, контролировать, навязать свои представления о норме и красоте.

В психоанализе подобные послания называются интроектами — чужие фразы и установки, которые мы когда-то приняли внутрь и теперь повторяем как свои. Они звучат в голове знакомыми голосами — родителей, партнёров, подруг, общества. Мы начинаем жить под диктовку этих голосов, теряя способность чувствовать себя, свои истинные желания и потребности.

Так человек постепенно утрачивает контакт с телом и разумом, превращаясь в «удобного» для других.

В погоне за чужим одобрением мы перестаём различать, где действительно забота, а где скрытая агрессия, маскирующаяся под советы.

Именно в этот момент важно остановиться и задать себе вопрос:

А кто сейчас говорит во мне?

Это мой голос — или чей-то чужой?

Тело — это ваш дом. Разум — ваша территория. И никто не имеет права расставлять там мебель по-своему.

Я не говорю сейчас о психотерапии. Работа с психологом как раз помогает вернуть себе авторство над жизнью. Мы вместе ищем, какие чужие убеждения поселились внутри вас, разбираем их происхождение, трансформируем, возвращая вам ощущение внутреннего «я».

Это не про «правильность», это про осознанность и свободу.

Берегите свои границы. Отфильтровывайте тех, кто под видом любви или дружбы пытается управлять вами. Не позволяйте никому решать, что вам есть, как выглядеть, сколько весить и с кем быть.

Перестаньте «есть» самих себя критикой и сравнением.

Вы — не сумма калорий и не отражение в зеркале.

Вы — живой человек со своей историей, чувствами и телом, которое имеет право быть таким, какое оно есть.

Берегите себя: своё тело, разум, психику. И по- возможности , будьте счастливы.

Навеяно неделей борьбы против буллинга.

Обняла, поняла, приняла, подняла.

𝓟𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓵𝓸𝓰𝓲𝓼𝓽 / 𝓟𝓼𝔂𝓬𝓱𝓸𝓪𝓷𝓪𝓵𝔂𝓼𝓽

𝓢𝓿𝓮𝓽𝓵𝓪𝓷𝓪 𝓤𝓼𝓽𝔂𝓪𝓷𝓽𝓼𝓮𝓿𝓪

Автор: Устьянцева Светлана Валерьевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru