Я изучаю регрессионные методики с точки зрения классического подхода к регрессу.
Не всем повезло как мне пройти базовый, профку и проф для проф в #omline, но многие работают над собой и им тоже нужна помощь.
Один из первых шагов - тест на выявление в доминирующей перцептивной модальности С. Ефремцевой, для определения ведущего типа восприятия: аудиального, визуального, дигитального или кинестетического.
Диагностика подтвердила то, что я и так о себе знала после учебы в #omline - я дигитал.
И я подумала, что тем, кто только начинает учиться в академии и у кого, как и у меня ведущим каналом восприятия является мысль, тем, кто не видит, не чувствует, а каким-то иным образом воспринимает-знает-понимает, возможно пригодится подсказка, как можно по своему телу определить область для проработки разного рода тяжелых материй.
Мы годами носим в себе невысказанные слова, непролитые слезы и непрожитый гнев. И тело честно запечатывает их в себе — в виде мышечных блоков. Этот «панцирь» не просто вызывает усталость и боли. Еще он крадет нашу мягкость, пластичность, легкость.
Давайте пройдемся по этой «карте зажимов» и узнаем, над чем можно поработать, чтобы вернуть себе то, что по праву принадлежит нам.
1. Глаза: когда взгляд становится пустым
Что блокируем: Удивление, любопытство, желание видеть правду.
Как проявляется: Неподвижный лоб, «стеклянный», невыразительный взгляд. Мир теряет краски, мы смотрим на него как бы из-за защитного стекла.
2. Рот: сжатые губы, морщинки вокруг рта.
Что блокируем: Потребность в ласке, нежность, слова любви и гнева.
Как проявляется: Мы разучились говорить о своих чувствах и принимать поцелуи без внутреннего напряжения. Мы запретили себе тосковать по любви, опасаясь новой боли. Задавленная тоска по защищенности и любви.
3. Горло и шея: кольцо, которое не дает крикнуть и заплакать
Что блокируем: Гнев, протест, желание плакать, кричать от боли или радости.
Как проявляется: Ощущение кома в горле, монотонный или сиплый голос, невозможность расплакаться. Мы словно говорим миру: «Мои истинные чувства «не пройдут».
4. Грудь: сжатая грудная клетка, или жизнь в полвдоха
Что блокируем: Любовь, страсть, глубокая печаль, радость.
Как проявляется: Сутулость, сжатая грудная клетка, поверхностное дыхание. Мы словно говорим: «Я не могу взять от жизни то, что она мне предлагает».
5. Диафрагма и талия: разрыв между «хочу» и «делаю»
Что блокируем: Глубинный страх, спонтанные порывы.
Как проявляется: Тело становится «разделенным»: верх и низ будто живут своей жизнью. Дыхание прерывистое, трудно сделать полный выдох.
6. Таз: очаг заблокированной жизненной силы
Что блокируем: самоценность. Я есть. Удовольствие, сексуальность, творческую энергию, право на свои желания.
Как проявляется: Зажатые, болезненные ягодицы, таз подан назад, скованность в бедрах. Мы подавляем возбуждение и гнев, лишая себя права на наслаждение.
На уровне физического тела наша главная задача — не просто сделать растяжку, а вернуть телу право чувствовать.
Каждое расслабленное напряжение — это не просто победа над болью. Это:
Возвращение энергии, которую пожирал хронический спазм.
Возвращение права на свой настоящий голос.
Возвращение способности любить, дышать полной грудью и принимать удовольствие.
На уровне эмоций - задача в их преобразовании, рассеянии или облегчении.
Это и есть путь к фундаментальному изменению бытия. К той самой гибкости, которая проявляется не только в позвоночнике, но и в стиле жизни, в отношениях с миром и с собой.
Начните с малого. С одного упражнения. С одной практики. С одного глубокого вдоха. Ваше тело ответит благодарностью.