Для улучшения зрения врач медицинского центра СуставСпина+ рекомендует выполнять комплекс упражнений, направленных на укрепление мышц глаз. Эти упражнения помогут активизировать обменные процессы и улучшить микроциркуляцию, что в конечном итоге приведет к улучшению работы зрительного аппарата.
- Первое упражнение — движение глаз вправо-влево. Выполняйте его медленно, без напряжения, по несколько раз.
- После этого сделайте упражнение «Бабочка». Легко моргайте веками, чтобы расслабить мышцы и снять напряжение. Это упражнение особенно полезно после длительной работы за компьютером или чтения.
Рассказывает Ручко Алексей Юрьевич. Врач травматолог-ортопед, остеопат, рефлексотерапевт, мануальный терапевт. Записаться на консультацию можно по ссылке https://sustavspina.ru/
3. Далее выполните движения глаз вверх-вниз и по диагонали.
4. Завершите комплекс круговыми движениями глаз.
Если вы только начинаете выполнять эти упражнения, делайте их постепенно, начиная с одного-двух раз. Постепенно увеличивайте количество повторений, чтобы мышцы привыкли к нагрузке.
Регулярное выполнение этого комплекса упражнений поможет вам улучшить зрение и сохранить его на долгие годы. Помните, что только комплексное воздействие на все мышцы глаз может дать ощутимый результат.
Будьте здоровы!
Запись на консультацию по ссылке
Записаться на консультацию по WhatsApp 👉🏻 жмите
Каждый понедельник в телеграм канале проводится прямой эфир "Ответы на вопросы"
Дисклеймер. Информация в статье является частным мнением врачей клиники регенеративной терапии "СуставСпина +". Сведения носят информационно-образовательный характер. Все методики, процедуры, лечебные препараты, обсуждаемые в данной статье важно использовать по назначению и под контролем лечащего врача.
Имеются противопоказания, требуется консультация специалиста. 18+