— Я ненавижу своё тело, я не женщина, я бульдозер — говорит она. — Каждый день обещаю себе начать сначала. Правильно питаться. Быть «лучше». И каждый день снова срываюсь.
— А что значит — «быть лучше»? — спрашиваю я.
Она задумывается.
— Наверное… быть худее. Стройнее. Тогда я буду чувствовать себя достойной.
— Достойной чего?
— Любви. Внимания. Просто… спокойствия.
Мы замолкаем. В этих словах — то, что скрывается за многими диетами и подсчётами калорий. Не желание тела. Желание быть принятым.
— Когда ты не ешь или, наоборот, переедаешь, что ты на самом деле чувствуешь? — спрашиваю я.
— Вину. Иногда стыд. Иногда злость. На себя. За слабость.
— А если предположить, что еда — это не враг, а язык, на котором говорит твоё тело? Что оно не ослушивается, а просто пытается что-то сказать?
Она поднимает взгляд.
— Тогда я, наверное, всё время его перебиваю.
— Да. Мы часто не слушаем тело. Мы требуем, чтобы оно подчинялось: меньше, стройнее, тише. Но тело — не проект. Это часть тебя, которая чувствует, когда тебе больно, когда страшно, когда хочется тепла.
— Значит, я ем не потому что хочу есть, а потому что хочу… чувствовать себя лучше?
— Иногда именно так. Еда становится утешением, способом справиться с тревогой, одиночеством, чувством «я не такая». Но еда не лечит пустоту, она лишь на время её заглушает.
— И как тогда перестать?
— Не переставать есть. Перестать ненавидеть себя за то, что ешь.
Сначала — просто замечать. Не «плохая» я, не «слабая». А: «Мне сейчас тревожно, и я ищу, чем себя успокоить».
— Просто наблюдать? Без осуждения?
— Да. Когда осуждения становится меньше, появляется пространство для понимания. И тогда тело перестаёт быть врагом.
Она молчит. Потом говорит тихо:
— Всё это время я боролась с собой, думая, что борюсь с весом.
— Да, — отвечаю я. — Парадокс в том, что пока мы воюем с телом, мы теряем с ним связь. А когда начинаем слушать — оно само подсказывает, что нужно.
— Тогда, наверное, дело не в еде…
— И никогда не было.
Тело, самооценка и еда — это три голоса одного диалога. Если заставлять их замолчать, внутри остаётся только шум. Но если начать слушать — приходит понимание: ты — не форма и не калории. Ты — тот, кто наблюдает, чувствует и выбирает.
Сколько раз чувство вины после еды диктует твои решения?
Сколько раз цифры на весах становятся мерилом твоей ценности?
💬 А что внутри тебя пытается заговорить через еду? Поделись в комментариях — поговорим без осуждения.