Синдром отложенной жизни: как начать жить здесь и сейчас

Синдром отложенной жизни: как начать жить здесь и сейчас?

🔻Вот выплачу ипотеку и заживу хорошей жизнью…

🔻Как только закончу учебу в университете, начну заниматься своим здоровьем!

🔻Вот завершу сейчас этот проект и наконец-то пойду на свидание.

🔻 Вот сброшу лишний вес и наконец куплю себе новую одежду.

Узнали себя?

Это история о том, как мы сами себя программируем: «жизнь обязательно со мной случится, но ПОТОМ».

Я не разрешаю себе жить и быть счастливой СЕЙЧАС, потому что у меня есть представление, как должна выглядеть жизнь, в ней сначала нужно поработать, а потом уже расслабляться.

Когнитивные установки:

- Делу время, потехе час.

- Счастье надо заслужить кропотливым трудом.

- Сделал дело - гуляй смело.

- Кто хорошо работает, только тот хорошо отдыхает.

- Отдых с делами не совместим.

Родительские послания:

- Вот замуж выйдешь, тогда и будешь свои правила устанавливать.

- Вот окончишь школу, и сможешь просить то что хочется.

Динамический стереотип поведения:

Чтобы было хорошо, нужно пострадать, много поработать, сделать до конца и усердно потрудится, только потом можно отдохнуть и разрешить себе счастье.

Личностная характеристика:

Перфекционизм, трудоголизм, неуверенность в себе, эмоциональное выгорание, тревожность, депрессивность.

Мы как будто бы пишем постоянно в черновик, боясь совершить ошибку и начать уже писать книгу своей жизни.

Что делать?

1. Важно понять свои потребности и интегрировать их в свою жизнь уже СЕЙЧАС.

Для реализации потребностей не нужны какие-то особые условия, нужно лишь понимание, что вам это нужно.

2. Разрешить себе ошибаться, пробовать, падать и вставать.

3. Перестать ожидать одобрения своих действий. То как вы живете зависит только от вас, только вы решаете подходит ли вам ваша жизнь, хорошо ли вам в ней.

4. Всё, что откладывали на потом, внедряйте сейчас!

Сходите на свидание, которое давно откладывали; наденьте то самое платье, которое весит для «особого случая», начните тренировки, если откладывали.

Жизнь происходит сейчас. Другой жизни уже не будет. Начинайте!