Почему в группе с преподавателем эффект сильнее

Объясняет Марина Майборода, преподаватель Института биосенсорной психологии.

Часто слушатели занятий нашего Института отмечают: эффекты на занятиях в группе с преподавателем проявляются ярче и мощнее, а дома в самостоятельных практиках — слабее. Давайте о разберём, почему так происходит.

В группе с преподавателем эффект действительно сильнее, особенно, для новичков. Этому способствуют несколько факторов:

1. Помощь общего энергоинформационного поля.
   Когда группа людей собирается с единой целью — онлайн или офлайн — их индивидуальные поля синхронизируются общей темой и усиливают друг друга, создавая общий резонанс. Участники попадают в мощный «поток», созданный коллективным вниманием, настроем, психической силой всех участников и преподавателя. Это как плыть по течению реки: оно само несёт вперед, требуя меньших усилий. Занимаясь дома, вы как бы плывете в «стоячей воде», полагаясь только на собственную силу.
2. Направляющая роль преподавателя.
   Задача преподавателей и ведущих — не только давать инструкции, но и энергетически структурировать пространство, удерживать фокус группы, передавать состояния и целенаправленно «заряжать» практики. Ведущий выступает в роли камертона, который помогает участникам настроить собственную систему на нужную «вибрацию». Говоря по-иному, преподаватель даёт участникам группы настройку на процесс, а дома человек ищет эту настройку самостоятельно.
3. Эффект «отключенного ума».
   На занятии вы находитесь в режиме следования инструкциям. Ваш аналитический ум частично отключен, он занят тем, что слушает и выполняет. Дома, находясь в привычной обстановке, ум расслаблен, но не сфокусирован. Он может подключаться к процессу с комментариями типа «А что это?», «А правильно ли?», «А, может, мне кажется?» Это создает микронапряжения и рассеивает фокус внимания.
4. Настроечное пространство Института.
   Институт (или онлайн-трансляция с эффектом присутствия в Институте) — это не просто физическое место. Это пространство, которое годами нарабатывалось, настраивалось под определённые задачи. Оно «заряжено» и очищено для практик, и одно лишь нахождение в нём очно или онлайн погружает вас в нужные процессы. Ваша домашняя обстановка ассоциируется с отдыхом, что хорошо для расслабления, но может не давать того же уровня энергетической силы.

Что делать, чтобы компенсировать эту разницу и усилить самостоятельную практику

Главное, понять, что разница — это не проблема, а зона вашего роста.

1. Ваша задача — научиться стабильно вызывать и удерживать ощущения с занятий самостоятельно, но не пытаться «догонять» их. Нужно постоянно пробовать воспроизводить их дома. Ваш организм с ними уже познакомился, значит, сумеет воспроизвести. Вспомните своё состояние на занятии. Вспомните голос преподавателя, атмосферу в группе. Сделайте это не как воспоминание, а как попытку снова ощутить это состояние. Такой психо-физиологический якорь поможет быстрее войти в нужный режим.
2. Создайте своё пространство для практики. Выделите дома пусть даже небольшой уголок, где вы будете только заниматься — и ничего больше. Это может быть специальный коврик, стул, подушка. Со временем это место начнет накапливать «заряд» ваших практик, и включаться будет легче.
3. Создайте настрой для практики. Перед началом самостоятельной работы потратьте 2-3 минуты на то, чтобы осознанно переключиться. Можно сделать несколько волновых дыханий по всему телу, принять душ или просто умыться. Можно мысленно сказать: «А сейчас я вхожу в пространство практики. Все посторонние дела остаются за его пределами». Это сигнал для психики и энергосистемы.
4. Замечайте и цените появляющуюся рефлекторность (автономность, фоновость) биосенсорных процессов, когда «включились ступни» или «почувствовал текучее тепло по позвоночнику» или «ручейки из пальцев рук»... Это элементы энергетической системы не просто открываются по команде или по желанию, а начинают жить своей жизнью, становятся частью вас. Эта рефлекторная работа не менее ценна, чем яркие, но короткие всплески на занятии. Она ведет к глубокому и стабильному развитию навыка.

Домашняя практика каждого из вас, участников наших групп, — это на самом деле самое важное для саморазвития. Она учит вас самостоятельности и «тонкому» слушанию себя, позволяет нарабатывать собственное мастерство. А групповые занятия будут давать мощные импульсы и корректировать направление.