Хочу чтобы меня били и мне не было больно.
Часто приходят клиенты с запросом «Как мне не реагировать, когда меня обижают?», «Как быть более мудрой когда меня игнорирует и делает больно муж?», иными словами – «Как сделать так, чтобы меня били и мне при этом не было больно?».
Обычно в таких случаях я сразу говорю, что, к сожалению, так не получится. Невозможно не реагировать и игнорировать плохое к себе отношение. Мы не можем не чувствовать боль, когда нас ранят. Но что можно с этим сделать?
В первую очередь понять, что эмоции в данном случае – важный индикатор, который помогает нам понять, где нарушена граница, где нам больно и где нам что-то не подходит. Эмоции – это наш внутренний компас. И если мы стараемся не чувствовать, то лишаем себя этого внутреннего компаса, который помогает понять - что происходит.
Когда мы стараемся «быть мудрыми и не реагировать», мы как бы замораживаем свои эмоции, лишаем себя чувствительности. К сожалению, психика так работает, что замораживая нежелательные, негативные эмоции, мы замораживаем в том числе и остальные, - положительные. Итогда вроде уже ничего не болит, но и радости больше нет, и куда-то исчезает интерес и вкус к жизни. Такое состояние многие описывают как апатию – вроде все нормально, но ничего не радует.
Поэтому важно не гасить реакцию, а попытаться осознать – что за ней стоит. Важно научиться понимать себя в тот момент, когда больно, осознать что стоит за этой болью и обидой, и там могут быть совсем разные чувства.
Иногда за обидой прячется боль оттого, что нас не замечают. За злостью - желание защитить себя. За слезами - бессилие, когда больше нет сил бороться.
И тогда фокус смещается с «как не чувствовать» на «как научиться быть с собой, когда больно». Как научиться бережно проживать эмоции, восстанавливать границы и выбирать, что делать дальше. Про способность быть в контакте с собой, даже когда сложно. Потому что только через контакт с болью возвращается способность чувствовать радость, любовь и жизнь.
Меня зовут Ольга Садритдинова, я психолог и гештальт-терапевт, контакты для записи на консультацию в анкете.
Автор: Ольга Садритдинова
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru