Эксперт отмечает, что с недосыпанием часто сталкиваются жители мегаполисов, так как им приходится рано выезжать на работу. Но такой режим дня может перерасти в хроническое заболевание.
Член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова заявила, что нет ничего плохого, чтобы немного поспать в общественном транспорте. Даже несколько минут сна могут быть полезными. Чаще всего люди засыпают в дороге, когда страдают от хронического недосыпания.
В беседе с РИАМО она отметила, что жители мегаполисов очень часто не высыпаются в будние дни, но потом отсыпаются на выходных. А заснув ненадолго в автобусе, метро или другом транспорте, мозг доберет время, которого ему не хватило ночью. Но такой внезапный сон может также быть признаком заболевания. Если человек регулярно поздно ложится спать и рано просыпается, то у него может развиться хронический дефицит сна.
Ранее сообщалось, что, судя по продажам снотворного, в России фиксируется настоящая эпидемия бессонницы.
Психолог рассказала о причинах стресса и как можно с ним самостоятельно бороться.
________________
Подпишитесь на наш канал, ставьте лайки и пишите свои комментарии, этим вы поможете донести важную информацию до большего количества людей.