Поздняя осень — это не только короткий день и серое небо, но и серьёзное испытание для сосудов. Многие замечают, что именно в ноябре ноги устают быстрее, появляются отёки, тяжесть или даже усиливается варикоз. Почему так происходит и как помочь венам пережить этот период — рассказываю как врач.
❄️ Холод и сосудистый спазм
Когда температура падает, сосуды автоматически сужаются — так организм сохраняет тепло. Но у людей с варикозом или нарушением венозного оттока это создаёт проблему: кровь застаивается, давление внутри вен растёт, и появляются отёки.
А после возвращения в тёплое помещение сосуды резко расширяются, возникает «скачок» кровотока. Эти перепады приводят к чувству распирания, покраснению кожи и тяжести в ногах — особенно к вечеру.
🌧 Влажность и атмосферное давление
Ноябрь часто сопровождается сыростью и колебаниями давления. Когда атмосферное давление падает, венозное тоже изменяется. Для ослабленных сосудов это стресс: кровь циркулирует медленнее, ткани получают меньше кислорода, а любая нагрузка ощущается сильнее.
Отсюда — чувство усталости, головная боль и ощущение, будто ноги «налились».
🪑 Меньше движения — больше застоя
С холодами мы двигаемся меньше, чаще сидим в офисе, за рулём или дома. Мышцы ног — это «насос», который помогает крови подниматься вверх к сердцу. Когда он не работает, венозный отток замедляется.
А если при этом ноги мёрзнут — получается двойной удар: спазм сосудов плюс застой крови.
💧 Как помочь венам пережить ноябрь
1️⃣ Держите тепло, но без перегрева.
Плотные носки и горячие батареи не решают проблему. Лучше — тёплое, но «дышащее» термобельё, которое защищает от холода без перепадов температуры.
2️⃣ Контрастный душ.
Короткие чередования тёплой и прохладной воды мягко тренируют сосуды и улучшают микроциркуляцию.
3️⃣ Компрессионный трикотаж.
Поздняя осень — идеальное время вернуться к компрессии. Она поддерживает клапаны, уменьшает застой и облегчает тяжесть в ногах.
4️⃣ Ходьба и лёгкое движение.
Даже 15–20 минут прогулки в умеренном темпе после работы запускают работу мышечного насоса.
5️⃣ Вода.
Из-за сухого воздуха и отопления кровь становится гуще. Поэтому 1,5–2 литра воды в день — простая, но действенная профилактика.
💡 Итог:
Ноябрь — месяц, когда вены особенно уязвимы.
Холод, влажность и малоподвижность создают идеальные условия для застоя. Но если вовремя поддержать сосуды — движением, теплом, компрессией и водой — они спокойно переживут этот сезон без боли и тяжести.
📍Москва, м. Текстильщики
📲 WhatsApp / звонок: +7 (980) 21-000-21