Один из больших вопросов, с которым я встречаюсь, с которым приходят люди – как лучше чувствовать свое тело?
Но мне хочется задать встречный вопрос: А как вы ухитряетесь его не чувствовать?
Тело ведь всегда с нами. Оно не где-то там, за семью замками. Каждую секунду существует множество сигналов, они создают фон нашего существования, являют собой живую, дышащую, пульсирующую основу всего нашего опыта. И все же многие из нас живут так, будто тела у них нет.
И есть несколько ответов на этот вопрос. Я пока скажу о трех, а вы свои можете указать в комментариях.
1. Диссоциация.
«Отключение» от тела, когда телесный опыт воспринимается как опасный или дискомфортный. Может быть результатом травматического опыта или бессознательного обучения, если значимые люди живут в таком режиме.
Это защитный механизм, при котором человек отключается от определенных ощущений и чувств. Тело и ум отключаются друг от друга – это механизм выживания, помогающий избежать непреодолимого стресса. Человек может чувствовать себя отстраненным от тела, переживать ощущение нереальности своего физического присутствия. Мир кажется и чувствуется нереальным, а тело – чужим или вообще отсутствующим.
Помню, одна участница семинара рассказывала: «Я обнаружила, что смотрю на свои руки во время работы так, будто они принадлежат кому-то другому. Они что-то делают, печатают, режут овощи, но это не я».
2. Функциональность.
Когда тело – инструмент и функция, когда оно обслуживает только внешние цели, то его не нужно чувствовать, оно «растворяется» в целедостижении. Человек действует, ощущения есть, а воспринимается только цель и достижение ее.
Тело становится машиной для выполнения задач. Мы замечаем его только когда оно «ломается» – заболевает или отказывается работать в привычном режиме. Это особенно характерно для нашей культуры, где ценится продуктивность и результативность. «Некогда болеть», «потерплю до выходных», «выпью обезболивающее и дальше» – знакомые фразы?
3. Незнание.
Много разного хаотического и неструктурированного опыта. Человек может не знать себя и поэтому не чувствовать тела. Или просто не ставить такой задачи.
Мы живем в культуре, где телесная грамотность не преподается. Нас учат математике и грамматике, но не учат понимать язык собственного тела. Многие люди просто не знают, что значит «чувствовать тело» за пределами боли или удовольствия. Весь спектр тонких ощущений – напряжение, расширение, пульсация, тепло, покалывание, вибрация – остается за порогом осознания.
«Я думала, что чувствую свое тело», – делилась участница группы. – «Но когда мы начали работать с микродвижениями, я поняла, что знаю о нем не больше, чем о темной стороне Луны».
Важно помнить: у любого проявления живого человека, как бы он себя ни предъявлял, всегда есть телесная сторона. Все, что мы переживаем, думаем, решаем, воплощается телесно. И даже если человек говорит, что у него разорван контакт с телом, перед нами все равно находится целый человек. Просто в субъективной, внутренней реальности он переживает некую разделенность.
Какой бы ни была реальность, можно ли вернуться в реальность тела: живого, дышащего, способного двигаться и обнимать? Можно ли постепенно, в безопасном пространстве возвращать себе способность чувствовать жизнь как теплое, телесное, живое, настоящее, несовершенное, незаконченное, продолжающееся?
Начинаем набор на новый курс “Невидимые техники 2.0”, месяц регулярных практик, посвященных контакту с телом в повседневной жизни.