И что это говорит о твоем страхе?
Знаешь что может испугать аэрофоба больше чем турбулентность?
Пассажир который встал и начал орать на стюардессу.
Или тот кто пьяный пытается открыть дверь.
Или просто истерит и плачет.
Казалось бы — какая тебе разница?
Это его проблемы.
Но нет.
Аэрофоб впадает в панику.
Даже если сам был относительно спокоен.
Почему так происходит?
Сейчас разберемся.
Что происходит
Самолет летит.
Ты сидишь. Напряжен. Но держишься.
И вдруг.
Кто-то несколько рядов вперед встает.
Начинает громко говорить.
Или кричать.
Или плакать.
Стюардессы бегут успокаивать.
Другие пассажиры оборачиваются.
Шум. Движение. Напряжение.
И у тебя начинается паника.
Сердце колотится.
Дыхание сбивается.
Руки трясутся.
Хотя к тебе это вообще не относится.
Почему это пугает
1. Подтверждение опасности
Ты весь полет сидишь и думаешь: опасно ли?
Держишься. Контролируешь себя.
Пытаешься успокоиться.
А тут кто-то начинает паниковать.
И твой мозг получает подтверждение:
Вот. Видишь. Я же говорил что опасно.
Если тот человек боится — значит есть причина.
Значит я не один такой.
Значит реально страшно.
Чужая паника легитимизирует твою.
2. Потеря контроля
Ты пытаешься контролировать себя.
Свои эмоции. Свое поведение.
Это тяжело. Но ты держишься.
А тут кто-то полностью теряет контроль.
Кричит. Истерит. Буйствует.
И ты понимаешь.
Контроль можно потерять.
Вот так. В одну секунду.
И это пугает.
Потому что ты боишься что с тобой случится то же самое.
Что ты сорвешься.
Потеряешь контроль.
Начнешь кричать или плакать.
При всех.
3. Нарушение безопасности
В самолете должно быть спокойно.
Порядок. Тишина. Контроль.
Это создает иллюзию безопасности.
А буйный пассажир разрушает эту иллюзию.
Показывает что порядка нет.
Что ситуация может выйти из-под контроля.
Что экипаж не всемогущ.
И это пугает.
Потому что если они не могут справиться с одним пассажиром.
Как они справятся с реальной проблемой?
4. Заражение эмоциями
Эмоции заразны.
Особенно страх.
Ты видишь как кто-то паникует.
И твой мозг автоматически начинает паниковать тоже.
Зеркальные нейроны.
Эмпатия.
Ты буквально чувствуешь чужой страх.
Как свой.
И он усиливает твой собственный.
5. Непредсказуемость
Ты не знаешь что сделает буйный пассажир.
Может успокоится.
А может ухудшится.
Может начать буйствовать сильнее.
Эта непредсказуемость тревожит.
Ты не контролируешь ситуацию.
Не знаешь чего ожидать.
А твой мозг этого не выносит.
История одного клиента
Ко мне обратился мужчина. Назовем его Дмитрий.
Он рассказал интересный случай.
— Я летел в Сочи. Держался нормально. Ну то есть боялся. Но справлялся. А потом какой-то мужик встал. Начал орать что ему плохо. Что он задыхается. Требовал посадить самолет. Стюардессы пытались успокоить. Он не слушал. И у меня началась паника. Реальная. Я думал — вот. Значит все плохо. Если он так боится — значит есть причина.
— То есть его паника запустила твою?
— Да. До этого я держался. А тут как будто разрешение получил. Можно паниковать. Не только я один боюсь.
— Ты потом узнал что с тем мужиком?
— Да. Он просто пьяный был. И клаустрофобия у него. Никакой реальной опасности не было. Но в тот момент мне казалось что он знает что-то что я не знаю.
Классика.
Чужая паника как подтверждение своей.
Мой опыт
Я видел такое несколько раз.
Самый яркий случай.
Летел в Абакан.
Женщина несколько рядов впереди начала плакать.
Громко. Навзрыд.
Стюардесса подошла.
Женщина говорит что ей страшно.
Что она не может.
Что нужно выпустить ее.
Стюардесса успокаивает.
Приносит воды.
Разговаривает.
И я смотрю на других пассажиров.
Многие напряглись.
Кто-то тоже начал нервничать.
Один мужчина побледнел.
Видно было — он тоже боится.
Но держался до этого момента.
А чужая паника запустила его собственную.
Эмоциональное заражение в действии.
Что это говорит о твоем страхе
Если тебя пугают буйные пассажиры — это говорит о нескольких вещах.
Ты ищешь подтверждение опасности
Твой мозг сканирует окружение.
Ищет признаки угрозы.
И находит их в поведении других.
Кто-то боится — значит опасно.
Ты боишься потерять контроль
Видишь как другой теряет контроль.
И боишься что с тобой будет то же.
Что ты сорвешься.
Начнешь вести себя так же.
Ты зависим от окружения
Твое состояние зависит не только от тебя.
Но и от того что происходит вокруг.
Если вокруг спокойно — ты держишься.
Если вокруг паника — ты паникуешь.
Нет внутренней опоры.
Ты не доверяешь себе
Боишься что не справишься.
Что эмоции захлестнут.
Что контроль ускользнет.
Поэтому так остро реагируешь на чужую потерю контроля.
Связь с жизнью
Реакция на буйных пассажиров — это не только про полеты.
Это про то как ты реагируешь на чужие эмоции в принципе.
Если кто-то рядом нервничает — ты нервничаешь.
Если кто-то паникует — ты паникуешь.
Если кто-то злится — ты напрягаешься.
Ты как губка.
Впитываешь чужие эмоции.
Не можешь отделить их от своих.
Это называется эмоциональная зависимость.
И это проблема не только в самолете.
Но и в жизни.
В отношениях.
На работе.
Везде где есть другие люди.
Что мы делали с Дмитрием
Мы не учили его игнорировать других пассажиров.
Это невозможно.
Мы работали с его эмоциональной зависимостью.
С тем что чужие эмоции запускают его собственные.
Учили отделять свои чувства от чужих.
Создавали внутреннюю опору.
Независимость от окружения.
Чтобы чужая паника не запускала его панику.
Чтобы он мог оставаться спокойным.
Даже если вокруг хаос.
Как это изменит жизнь
Когда ты научишься не зависеть от чужих эмоций — изменится все.
Не только полеты.
Ты перестанешь впитывать чужую тревогу на работе.
Перестанешь паниковать когда партнер нервничает.
Перестанешь напрягаться от чужого раздражения.
Сможешь оставаться спокойным.
Даже когда вокруг хаос.
Даже когда другие теряют контроль.
Потому что у тебя будет внутренняя опора.
Которая не зависит от внешнего.
Что делать прямо сейчас
Если ты в полете и рядом буйный пассажир:
1. Признай что это не твои эмоции
Скажи себе: это его страх. Не мой.
Его паника. Не моя.
Это помогает отделить.
2. Вернись к себе
Почувствуй свое тело.
Свое дыхание.
Свои ощущения.
Не чужие. Свои.
3. Создай границу
Представь что вокруг тебя невидимая граница.
Чужие эмоции не проникают через нее.
Ты в своем пространстве.
Защищен.
4. Сфокусируйся на своем
Не на том что происходит вокруг.
А на том что внутри тебя.
Как ты себя чувствуешь.
Что тебе нужно.
Как ты можешь себе помочь.
Это временные техники.
Они помогают в моменте.
Но не решают проблему.
Для решения нужна работа с эмоциональной зависимостью.
Последнее
Буйные пассажиры пугают потому что они триггер.
Они показывают то что ты боишься в себе.
Потерю контроля.
Паническое поведение.
Зависимость от эмоций.
Они становятся зеркалом.
В котором ты видишь свой страх.
И это пугает больше всего.
Но это можно изменить.
Научиться не зависеть от чужих эмоций.
Иметь внутреннюю опору.
Оставаться спокойным.
Даже когда вокруг паника.
И тогда буйные пассажиры перестанут быть триггером.
Станут просто людьми.
У которых свои проблемы.
Не твои.
А ты будешь летать спокойно.
Независимо от того что происходит вокруг.
И если ты боишься летать, то...
Настало время справиться со страхом. Ведь страх лишает тебя возможности путешествовать туда, куда бы тебе хотелось (да да, это те места, куда не добраться на поезде или машине). Ты не можешь получить более лучшую работу или же ты теряешь клиентов (например, если тебе нужно летать на встречи в другие страны или города). Ты лишаешь себя возможности встречаться с близкими и друзьями, которых так давно не видел (или тех, с кем хотелось бы познакомиться)... это можно долго перечислять.
Но вот что я предлагаю:
Для начала мы с тобой познакомимся без обязательств по видео связи в зум. Это короткий звонок на 20-30 минут, в ходе которого я разберу конкретно твою ситуацию и к концу встречи озвучу тебе четкий и конкретный план как тебе перестать бояться.
После того как я тебе озвучу это ты предстанешь перед выбором:
– продолжить решать проблему самостоятельно, в том числе и используя мой план (а равно тратить годы жизни на то, чтобы оставить страх полета навсегда, как это и продолжалось долгие годы).
– или же мы дальше с тобой пойдем вместе и избавим тебя от паник.
И если ты выберешь первый вариант, то я все пойму, мы с тобой любезно попрощаемся... просто напросто я не твой специалист.
Но а если же тебе понравится мой план, лично я и подойдет метод, то тогда тебя ждет следующее:
– Плотный месяц работы над твой проблемой. А это 4 видео встречи на которых найдем и уберем триггеры и которые заставляют тебя отказываться от полетов. Один за одним. Все то, что вызывает весь неприятный аттракцион ощущений и мыслей. Между встречами простые домашние задания, которые ускорят достижение результата.
– После первой встречи ты почувствуешь изменения и приятные ощущения в теле. И возможно, тебе даже захочется сразу запрыгнуть в такси и поехать в аэропорт... твой страх и тревога начнут отступать, а негативных мыслей в голове станет меньше.
– По итогу 4 встреч, страха не будет и ты сможешь с наконец-то получить удовольствие от полета.
– На финальной встрече, взглянув на себя ту, которая не боится, ту, которой больше не стыдно за то что ей страшно было при людях (а вдруг я кого-то напугаю... или что обо мне подумают?)... А еще у тебя больше не будет возникать чувство вины. Ведь раньше твои друзья на тебя рассчитывали, а ты сливалась от поездки в последний момент.
Еще раз повторюсь, между нашими встречами я буду выдавать простые, но обязательные к выполнению домашние задания. Они будут ускорять нашу работу и усиливать твой прогресс.
Помимо этого я буду на связи на протяжении всей нашей работы, что предоставляет тебе возможность написать мне в любой экстренной ситуации.
А теперь о гарантиях: Я настолько уверен в своем подходе и методах, которые используют, что могу заплатить тебе штраф в размере 5.000₽ за потраченное время, если после шести рабочих встреч ты не почувствуешь изменения.
Теперь пришло время решить, хочешь ли ты избавиться от страха или нет! Пиши «консультация» мне в телеграм. Просто нажми ниже на ссылку.
–> КОНСУЛЬТАЦИЯ <–
Но если ты сейчас не готов работать, то подпишись в телеграм-канал нажав на ссылку.
Там я публикую отзывы и результаты клиентов. Рассказываю еще больше о проблеме и то, что можно сделать в моменте, чтобы облегчить свое состояние.