Современная жизнь часто подразумевает вечную гонку и желание прыгнуть выше своей головы. Общество диктует, что мы должны успешно совмещать работу, дом, воспитание детей и при этом оставаться собой. Но многозадачность быстро приводит к выгоранию.
В гостях подкаста нашего проекта «Жить свою жизнь» – коуч Екатерина Курдюкова. Она поделится рекомендациями по тайм-менеджменту - оптимизации рабочего и личного времени.
Основные тезисы из интервью с экспертом:
📌 Главное — не планирование, а мотив. Если вы понимаете, ради чего нужно что-то сделать, у вас появляется ресурс.
📌 Не берите на себя слишком много. Лучше меньше, но стабильно — так вы построите дисциплину без срывов.
📌 Составьте список из вещей, которые вас заряжают: прогулка, просмотр фильма и т.д. Если то, что раньше радовало, больше не приносит удовольствия, значит ресурс на исходе – пора заглянуть в ресурсный лист.
Забота о себе тоже требует самодисциплины. Она не врождённая, её нужно выстраивать шаг за шагом. «Пересборка — моё такое слово. Ревизия, чтобы остановиться и посмотреть, куда ты идёшь и хочешь ли ты туда», – говорит Екатерина.
👉 Слушайте полный выпуск подкаста «Жить свою жизнь» с Екатериной Курдюковой.