Железная леди: цена несокрушимости

В моей практике часто встречаются женщины, которых со стороны можно назвать сверхсильными. Они несут на своих плечах мир, не позволяя ему рассыпаться. Они работают без выходных, решают проблемы до того, как те возникнут, и гордятся своей неуязвимостью.

Но за этим фасадом скрывается другая правда — правда бесконечной усталости, неудовлетворенности и тихих слёз, пролитых в ванной комнате, пока все спят или на работе пока все отвернулись.

У каждой из них в голове есть свод правил, негласный контракт с самой собой. Он звучит как приказ:

· Ты должна быть идеальной: на работе, дома, в зеркале.
· Ты не имеешь права на усталость, раздражение или слабость.
· Ты — опора для всех: для детей, мужа, родителей, друзей.
· Ты должна предугадывать желания других и забывать о своих.
· Ты должна контролировать всё. Всегда.

И самое удивительное? Они справляются. Они годами живут в этом режиме. Но расплата наступает неизбежно: в виде выгорания, которое пахнет пустотой, и в виде вопроса, который преследует их по ночам: «А где же я? Где моя жизнь? Где моя радость?»

Откуда берутся такие жесткие требования к себе?

Корни уходят в детство. Маленькая девочка однажды поняла, что любовь и признание — не безусловны. Их нужно заслужить.

Возможно, родители были слишком слабы, и ей пришлось стать для них взрослой. Возможно, они сами предъявляли к себе и ней завышенные требования.

Так она усвоила: чтобы тебя видели, ты должна быть «железной». Эта стратегия выживания, когда-то спасительная, во взрослой жизни не приносит счастья.

Когда девочке пришлось резко стать взрослой она постепенно училась не доверять миру и все контролировать, что бы было безопаснее. Она научилась не выражать свои негативные чувства, держать их в себе, чаще игнорировать тем самым потеряв контакт с собой и понимание себя.

У нее не было времени быть спонтанным, игривым ребенком, свободным в своих проявлениях, что привело к глубокому внутреннему разрыву между её истинным «Я» и той ролью, которую она вынуждена была играть.

Этот разрыв проявился в нескольких ключевых вещах:

· Потере контакта с собой. Собственные желания и потребности стали тихим шумом на фоне громкого долга перед другими.

· Неумению заботиться о себе. Отдых и простое ничегонеделание не воспринимаются как потребность, а лишь как награда за достижения.

· Постоянной тревоге. Мир кажется ненадежным, и любая непредвиденность лишь подтверждает необходимость тотального контроля.

· Одиночеству в отношениях. Её ценят за силу, но не видят живой души за железным фасадом, что создает барьер для истинной близости.

Что же упускает железная леди?

1. Не проявляет «слабые» эмоции. А эмоции – это специи, которые дают вкус жизни. Под запретом оказываются не только злость, но и грусть, страх, растерянность. Внутри копится напряжение, которое рано или поздно находит выход в телесных симптомах или эмоциональных срывах.

2. Постоянная усталость. Список требований не дает расслабиться ни на секунду. Организм работает на износ, а внутренний критик не позволяет признать истощение, ведь «все же справляются».

3. Контроль окружающих людей и событий. Это не позволяет миру и другим себя приятно удивить. Да еще и постоянный контроль постепенно начинает сводить с ума, ведь мир неподвластен нашей воле. Это рождает тревогу и бессилие.

4. Нет разрешения себя радовать и заботиться о себе через бережное отношение. Любая забота воспринимается как роскошь и трата времени, если она не ведет к достижению цели из списка. Просто так полежать в ванной, почитать книгу или погулять без цели – невозможно.

5. Одиночество и отсутствие истинной близости. Она всем «нужна», потому что решает проблемы, но ее самой «не видят». Ей не кем быть слабой, ведь она всегда выступает в роли опоры. Партнеры, дети, друзья привыкают, что она со всем справится, и перестают предлагать помощь.

Что же делать, если вы узнали в этом портрете себя?

Осознание – это уже половина пути. Дальше – шаг за шагом, учиться тому, что было упущено.

Сила – это не только в том, чтобы нести все на себе. Истинная сила – в гибкости, в умении чувствовать свои границы, просить о поддержке и позволять себе быть разной. В том, чтобы заменить железный панцирь на живую, теплую и иногда уязвимую кожу. Именно в этой уязвимости и живет настоящая радость.

Автор: Ким Ирина Сергеевна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru