Как не сойти с ума и подружить график с реальной жизнью 🧘♀️
Режим для малыша — это супер. Но в реальность часто вмешиваются: гости, зубы, погода. И вот мы мечемся между жёстким перфекционизмом (мама в стрессе) и полным хаосом (ребёнок перегулял).
Что же выбрать? Ответ прост: золотую середину 🙏
Не стоит становиться "заложником графика". Важно понимать, что режим — это не тюрьма, а инструмент. Он должен помогать, а не ограничивать.
Вот несколько принципов, которые помогут вам подружить структуру и спонтанность:
1️⃣ Ориентируйтесь на плавающее "окно в сон". Вместо фиксированного времени, задайте временной промежуток (например, "сон с 12:30 по 13:30").
2️⃣ Прислушивайтесь к ребёнку. Если вы видите, что малыш устал раньше или, наоборот, полон энергии, не бойтесь корректировать время сна и бодрствования.
3️⃣ Имейте "план Б". Если поездка в гости затянулась, или внезапно пришли друзья, не паникуйте. Просто предложите ребенку поспать в коляске или возьмите с собой любимую игрушку.
4️⃣ Сохраняйте ритуалы. Даже если график сбился, старайтесь соблюдать привычные ритуалы перед сном.
5️⃣ Не вините себя. Да, идеальных дней не бывает. Если сегодня что-то пошло не по плану, просто отпустите ситуацию и вернитесь к режиму завтра.
Главное — не фанатизм, а комфорт и гармония в вашей семье. Режим должен быть вашим помощником, а не надзирателем 🧸
📖 А как вы справляетесь с балансом между режимом и гибкостью? Поделитесь своими лайфхаками в комментариях.
Записаться на персональную консультацию.
Не одевай слона в пижаму 💤| #консультантпосну #сонмалыша
