Жгучий стыд

Вина говорит мне, что я сделал что-то плохое,

в то время как стыд утверждает, что я плохой.

Стыд является глобальной эмоцией. Он возникает в раннем возрасте из-за угрозы связи с другими людьми и имеет аффективные, телесные и бессознательные аспекты наряду с более поздними когнитивными.

Наши самые ранние переживания стыда, которые в значительной степени лишены сознательного содержания, воспринимаются как ставящие под сомнение «Я» в целом. И дело не в том, что мы не соответствуем какому-то стандарту, норме или идеалу, а в том, что в стыде мы ощущаем себя отвергнутыми или брошенными. Воспринимаемая неправильность «Я» является характерной чертой стыда, который в корне связан с беспокойством о том, как другие видят человека.

Большинство родителей используют стыд не для того, чтобы научить своего ребенка тому, что он полностью неполноценен, а для того, чтобы отбить охоту к определенному поведению или черте личности, которую ребенок проявил. Тем не менее, стыд начинает восприниматься как глобальный, потому что это переживание, впервые возникшее чаще всего в детстве, связанно с угрозой эмоциональной связи с другими людьми и только позже понимаемое со ссылкой на социальные нормы и стандарты.

Наши самые ранние встречи со стыдом, в которых на карту поставлено все «Я», закладывают основу для того, чтобы последующие переживания ощущались всеобъемлющими.

Взрослый человек возвращается к боли и страданиям инфантильного стыда, потому что стыд - это ощущение всем телом недостойности любви со стороны других, впервые испытанное в моменты отвержения, неодобрения и разрыва отношений.

После потери связи с родителем или значимым окружением, переживаемой как отвержение или покинутость, ребенок испытывает стыд как ощущаемое чувство общей неполноценности, чувство, что человек в целом недостоин любви или принятия со стороны других. В моменты отвержения и покинутости ребенок должен считать себя «достойным» быть брошенным и именно не в одном конкретном отношении, но в фундаментальном смысле.

Человеку стыдно за то, кто он и что он есть. Очевидно, что за этим может быть конкретное свойство или черта, он может испытывать стыд из-за своего веса, дефекта речи, недостатка смелости, уровня зарплаты, неполноценности и т.д., но важно то, что когда он чувствует стыд, он никогда не стыдится этого конкретного свойства. Скорее через это переживается нечто более фундаментальное - то, кто он есть - для того, чтобы раскрыть главный недостаток в самом его существе.

Человек, который рационально знает, что заслуживает любви и принятия со стороны других, все еще может испытывать стыд за себя. Люди часто испытывают стыд в отсутствие какого-либо соответствующего когнитивного убеждения в том, что такой стыд оправдан. Но это возможно благодаря тому факту, что то, что мы считаем истинным на интеллектуальном уровне, и то, что мы считаем правильным на эмоциональном, иногда являются двумя разными вещами.

Стыд - это глубоко укоренившаяся эмоциональная рана, полученная в самые уязвимые моменты жизни, когда наша связь с близким окружением оказывалась под угрозой.

Ваш разум может знать одну правду («Я заслуживаю уважения»), а ваша душа - чувствовать совершенно другую («Я недостоин») - это и есть главная ловушка стыда.

Самостоятельно из ловушки стыда очень сложно, потому что бой ведется на территории бессознательного, телесных ощущений и детских моделей выживания.

Работа с психологом поможет «исцелить» стыд. Ваше ощущение «неправильности» - это не приговор, а следствие старой раны. Вместе на терапии мы не будем просто говорить о вашем прошлом. Мы найдем истоки этого глобального чувства, чтобы «разжать» их власть над вами в настоящем. Мы превратим всеобъемлющее ощущение «Я плохой» обратно в отдельные, решаемые проблемы. Моя задача - создать то самое безопасное пространство, в котором вы сможете заново пересмотреть свой опыт, не боясь отвержения, и восстановить фундаментальное чувство собственного достоинства и права на связь с другими.

Автор: Котина Оксана Вениаминовна
Психолог, EMDR КПТ юнганализ

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru