Речь в этой статье пойдет об остановке внутреннего диалога и о разотождествлении человека со своими мыслями. Почему это важно, для чего это нужно, как это касается любого человека, который нет-нет да и развивается, приходит к своему подлинному качеству, к своей собственной жизни, к тому, что знаменитый психотерапевт Асаджиоли называл аутентичностью. Речь про трансформацию и про остановку внутреннего диалога.
Первое, что я замечаю, исследуя жизни и судьбы людей, — это часто проявляющийся период озарения, просветления, который происходит, например, в возрасте от 25 до 30 лет. Примерно в этом возрасте люди улавливают некий непродолжительный период, о котором вспоминают, говоря так: «я прямо был счастлив», «я чувствовал, что всё на своих местах», «я была настолько уверена в себе, и это было прекрасно». Этот период может быть спровоцирован или внутренним наблюдением, какой-либо практикой, инициацией, или же он может сам по себе состояться в жизни человека. Будто бы наша бессознательная часть, прожившая уже какой-то период времени и уверенная в том, как правильно и что делать, дает нам сигнал о том: «вот, приди к этому качеству жизни, это прекрасно».
И человек в этот момент наслаждается своей жизнью, собой, своей самодостаточностью. А потом куда-то это девается, и последующий период жизни напоминает что-то наподобие попытки вернуться в это состояние, только оно уже не такое перманентное, как было. Будто бы то состояние является маяком, и человек стремится прийти в него. То состояние будто бы было подарено на время, а потом человеку предстоит пройти некоторые трансформационные события своей жизни и каким-то осознанным образом прийти к тому состоянию, понять, разобраться и стать собой.
Определенно, это связано с элементом внутренней работы, осознанностью и попыткой очиститься от всего ненужного, что буквально вот как прилипает на человека после периода его озарения. Всю эту неуёмную энергию он начинает растрачивать на попытки соответствовать чьим-то ожиданиям, или общим нормам, или ещё чему-то. Но это своё самое аутентичное состояние забывается. И он лишь иногда вспоминает об этом и лишь иногда пытается в него вернуться. Более практичные люди, понимающие, о чём идет речь, стараются сообразовывать свой образ жизни с тем, чтобы всё в большей степени приблизиться к тому состоянию, а может быть, даже пройти дальше.
Для чего в этих всех событиях, наполненных трансформацией личности, преображением и очищением от разного рода нарративов, для чего в этом всём остановка внутреннего диалога? Она "создана" для того, чтобы в моменты трансформации — это ключевые моменты для развития личности, моменты с наиболее повышенным стрессом и тревогой, а то и страхом, который вызван сумбурными мыслями в попытке ума всё описать и каталогизировать, — так вот, именно в этот момент человеку-практику, который относится к своей жизни как к пути (таких людей можно назвать «люди пути»), этому человеку потребуется умение останавливать свой внутренний диалог, или оказываться в стороне от него, разотождествлять себя. Чтобы этот самый страждущий, постоянно ищущий ответов и желающий всё систематизировать внутренний диалог не травмировал психику.
Ирвин Ялом называет эти события катализаторами, пробуждающими переживания. Он даже приводит порядка десяти подобных событий, в результате которых человек может выйти на некий новый уровень понимания себя. Работа Ирвина Ялома называется «Вглядываясь в солнце»
В ином случае человек закопается в этих мыслях, "подсядет" на антидепрессанты, алкоголь, на постоянные консультации с разного рода психологами и перестанет совершать погружение внутрь себя и разбираться в самом себе. Поэтому существует практика остановки внутреннего диалога, и она имела ключевую, обязательную, пусть и промежуточную, но всё же обязательную роль в взрослении личности в разных духовно-мистических подходах. Так она и перекочевала в психологию в виде разного рода техник, в частности из когнитивно-поведенческой терапии. Умение наблюдать со стороны то, что происходит в тебе, где на первом месте — дневник.
Этот путь к обретению себя, к состоянию внутренней цельности и аутентичности — это и есть главное путешествие в жизни человека. И, как у любого путешественника, у «человека пути» должен быть надежный инструмент, который помогает не сбиться с курса в шторм тревог и навязчивых мыслей. Практика остановки внутреннего диалога — это именно такой инструмент, компас, позволяющий вновь обрести тишину и услышать свой истинный голос за шумом умственной болтовни.
Как практикующий психолог и исследователь трансформации личности, я, Александр Родин, посвятил годы изучению и синтезу самых эффективных методов обретения этой внутренней тишины. В результате этой работы был создан мой авторский тренинг «Тишина ума», где мы не просто говорим о теории, а на практике осваиваем ключевые навыки разотождествления со своими мыслями, управления вниманием и возвращения к тому самому, подлинному качеству жизни. Если вы чувствуете, что готовы сделать осознанный шаг к своей аутентичности, приглашаю вас познакомиться с программой тренинга и отзывами участников:
Перейти к описанию тренинга "Тишина ума"
Ваш путь к себе начинается с первого шага — решения остановиться и услышать тишину.
Личная терапевтическая работа с Александром Родиным
Вацап Телеграмм
Автор: Александр Родин
Психолог, Супервизор, Кризис-психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru