Типы белка: подбираем протеин под проблемы со здоровьем

Типы белка: подбираем протеин под проблемы со здоровьем 🥚

Какой белок выбрать при разных состояниях:

1. Старение - яйца, жирная рыба, красное мясо, устрицы, белое мясо, говяжья печень

2. Анемия - устрицы, говяжья печень, красное мясо

3. Проблемы с ЖКТ - говяжьи котлеты, яйца, говяжья печень

4. Макулярная дегенерация - яйца (лютеин и зеаксантин), устрицы, моллюски

5. Воспаления - жирная рыба (промысловая)

6. Гипертония - жирная рыба (лосось)

7. Депрессия - жирная рыба (нужен витамин D и омега-3)

8. Тревожность — говяжья печень

9. Недостаток мышечной массы - красное мясо

10. Камни в желчном — морские гребешки, мидии

11. Детоксикация - говяжья печень, красное мясо

И да пребудет с Вами Сила 💫