В последнее время всё чаще говорят о «кризисе мужественности»: мужчины чаще чувствуют себя одинокими, неуверенными и подавленными. Причины и экономические, и культурные: сокращение рабочих мест, давление на «сильного и независимого» мужчину, а ещё - страх показаться слабым, если признаешься, что тебе тяжело. Напряжение копится и это приводит не только к росту агрессивного поведения, но и к суицидам.
Почему так происходит?
Почти каждый второй мужчина сталкивается с сильной тревогой, депрессией или стрессом, но очень редко говорит об этом вслух. Многие боятся, что их не поймут, сочтут слабыми или неспособными справляться с жизнью. В итоге мужчины страдают в одиночку, а это может привести к серьёзным последствиям для здоровья, отношений и всей жизни.
Как помочь близкому мужчине?
Стереотипы о мужественности, согласно которым мужчина должен решать все проблемы сам и не показывать слабость, наносят огромный вред, они мешают мужчинам просить о помощи, подавляют эмоции и увеличивают риск депрессии, тревожности и даже суицида.
Это реальная угроза здоровью и благополучию. Поэтому важно обращать внимание на близких мужчин: если вы замечаете, что человек изменился, стал замкнутым или подавленным, - предложите поддержку. Это не вмешательство, а проявление человеческого неравнодушия, которое может стать первым шагом к исцелению.
Задайте вопрос: «как ты?» и дайте возможность поговорить, не давя и не осуждая.
Не бойтесь предлагать помощь: иногда достаточно просто быть рядом, выслушать и поддержать.
Напоминайте, что забота о себе - это нормально: спорт, отдых, общение с друзьями, даже обращение к психологу - это не слабость, а сила взять себя в руки и найти новый способ решения своей проблемы.