Изменения начинаются там, где встречаются двое.
В случае психотерапии эти двое- это клиент и терапевт.
У каждого — свои мысли, тревоги и ожидания.
Вчера я попросила своего близкого знакомого, который впервые в жизни идет к психологу, поделиться своими мыслями до первой встречи.
Со своей стороны, как практикующий психотерапевт, ниже расскажу, как к первой встрече готовлюсь я.
👤 Взгляд клиента:
Сегодня я должен пойти на свою первую сессию по психотерапии.
Когда я договаривался со специалистом, всё было буднично и по-деловому. А сейчас, когда до встречи остается несколько часов, меня охватывает куча мыслей и волнение:
- А как это будет вообще?
- Меня же спросят, какой у меня запрос? И как его правильно сформулировать? Что действительно важно, а что вторично?
- Как сделать так, чтобы сессии проходили для меня максимально эффективно/результативно?
И начинается уже какая-то внутренняя работа…
Я вроде сформулировал запрос, но он прозвучал внутри меня отчасти не как моя потребность, а как внешняя причина. И вот я копаюсь в своих личных причинах: почему МНЕ нужно в терапию?
Из каких-то глубин всплывают ценности и то, о чем я никогда (или очень давно) не думал…
Есть ощущение, что я собираюсь сделать что-то, что изменит мою жизнь навсегда и с этими новыми знаниями и пониманием нужно будет дальше жить.
Хотелось бы, чтобы все эти изменения были к лучшему.
Но ведь очень возможно, что эти изменения повлекут не только созидание нового, но и разрушение старого.
Понимаю, что никто не даст мне готовых ответов и впереди лежит неизвестность.
И эта неизвестность вызывает тревогу.
🪑 Взгляд терапевта:
Помню себя начинающим специалистом: куча тревоги, тщательная подготовка и желание угодить. Эта тревога сглаживала мои индивидуальные особенности, я была «приторно клиентоориентированной». Желание нарастить практику мешало быть избирательной, и я бралась за всё подряд, что не всегда было хорошо для меня или клиента.
Сейчас я почти не готовлюсь к первой встрече в классическом понимании. Я не провожу предварительных опросов, а готова провести консультацию с любым запросом. Уже по итогам этой встречи я понимаю, готова ли я работать с этим человеком дальше.
Мои «красные флаги»
При этом у меня есть четкие границы. Я не беру в долгосрочную терапию:
· Клиентов с химической зависимостью в стадии употребления или с ремиссией менее 2 лет.
· Клиентов с заболеваниями шизофренического спектра.
Это те запросы, которые требуют огромного личного и терапевтического ресурса.
Что я делаю обязательно
Моя подготовка сейчас — это не про содержание, а про рамки. Перед встречей я четко договариваюсь:
✅ О времени и месте
✅ О стоимости сессии
✅ О правилах отмены
Это создает структуру и безопасность с самого начала.
Моя тактика на первой сессии
Первая консультация — это микс диагностического подхода и элементов психотерапии.
Так я могу быстро, пусть и поверхностно, составить представление о запросе и понять, мой ли это клиент.
А как же честность о неопытности?
Молодым специалистам я советую легализовывать свою некомпетентность до определенных пределов.
Тут важно не перегнуть палку, ведь в попытке быть честными мы иногда невольно приглашаем клиентов нас поддерживать, а это - нарушение терапевтических границ.
Главный инсайт
Уверенность приходит не тогда, когда ты все знаешь, а когда ты набираешься мужества быть честным и быть собой.
Это умение — даже без личных откровений — создает пространство трезвости, ясных границ и заземленности.
В таком пространстве тревога клиента, чем бы она ни была вызвана, способна утихнуть. И это значительно увеличивает шансы, что он захочет продолжить работу именно с тобой.
Приглашаю вас в мой телеграмм-канал, в котором я формирую сообщество профессионалов, где мы стараемся строить искренний разговор о психотерапии.
Переходите по ссылке и давайте оставаться на связи.