Есть такой неприятный трюк, часто встречающийся у суперабьюзера — обесценивать чужие чувства. Причём делают это так изящно, буквально разыгрывают по нотам знакомую мелодию, что не сразу поймёшь, что она абсолютно не к месту. Вот, например, пытаешься поделиться чем-то, что сильно возмущает, а в ответ — ледяная равнодушная фраза вроде: «Ну ты и завёлся из-за ерунды» или «Действительно? Это такая проблема?» И чувствуешь себя не любителем классической музыки, а клоуном на детском мероприятии.
Если попробовать заглянуть внутрь такого общения, то диалоги обычно выглядят примерно так:
– Ты не ценишь мои усилия ни в чём!
– Ну, опять жалобы пошли. Сколько можно, это не так важно.
– Но я реально стараюсь!
– Вот именно: ты слишком зацикливаешься на этом. Отпусти уже.
– Я просто хочу, чтобы ты признал, сколько всего я делаю!
Весь фокус здесь — именно в постепенности. Один раз высмеют, второй переведут в шутку, третий обвинят в излишней чувствительности — и вот уже начинает казаться: может, правда во мне все дело? Может, я преувеличиваю? Год назад точно было бы возмущение и получилось отстоять свою позицию… а теперь всё чаще просьбы не получаются, да и желание требовать начинает пропадать. Вас мастерски обыгрывают.
Вот и следующий эпизод, который легко может быть продолжением предыдущего диалога, случившегося несколькими часами или днями ранее:
– Ты меня совсем не слушаешь!
– Да ладно тебе — снова на ровном месте проблему выдумываешь.
– Это вообще-то для меня важно. Я чувствую, что мои слова остаются без ответа.
– Ты как всегда чересчур эмоциональна. Не стоит переживать настолько.
– Мне просто надо, чтобы ко мне относились с вниманием!
И вот постепенно на ум приходят странные мысли: а может быть, и правда чувства не такие уж важные? Подумаешь, переживания, расстроенные чувства ... С каждым «не принимай так близко к сердцу» хочется еще меньше требовать и побольше молчать. Только со стороны это выглядит так, словно человеку заклеивают рот скотчем — сам человек этого не замечает, так как находится в неадекватном переживании обесцененных чувств.
Теперь обсуждения заканчиваются до того, как начались: ведь появляются опасения вновь услышать про «слишком остро реагируешь». А там уже рукой подать до внутреннего одиночества. Появляются ощущения, будто никто не слышит и не понимает. А любому человеку, особенно тому, кто проявляет абьюзивное поведение, очень хочется, чтобы его слышали, понимали и признавали.
Можно рассмотреть еще вариант и не менее, а может и более коварный:
— Почему ты тогда меня не поддержал?
— Ты что, серьёзно так переживаешь из-за этого?
— Конечно! Для меня это имело значение!
— Господи. Ну нашла себе драму на пустом месте.
— Просто признай: для меня это было важно.
Принципиально важно подчеркнуть, что подобное обесценивание почти всегда является осознанным шагом манипулятора. Дело даже не в том, что суперабьюзеру искренне всё равно — он методично «подтачивает» уверенность партнёра в собственной значимости. Позвольте себе сомневаться в правоте подобных реплик. Чувства существуют лишь потому, что они действительно важны для человека — иначе их просто не было бы. Молчание и отказ от своих эмоций ради комфорта другого человека со временем подорвут основу для любви к себе. И порой не так уж и важно, как со стороны вы себя ведёте, главное — быть в согласии с собственными чувствами.
Автор: Орлов Михаил Владимирович
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru