Добрый вечер!
Спасибо, что откликнулись и разъяснили мне по поводу результатов анализов. Но я все равно вечером изучала информацию в интернете про средиземноморскую диету. В целом, мне кажется интуитивно я так и питалась, много фруктов и овощей, орехи. Единственное я всегда избегала гарниров и хлеба, а здесь получается можно, но грубого помола. Ладно, разберемся.
На завтрак у меня был стакан биоряженки 2,5% жирности и немного отрубей ржаных. По вкусу ничего так, пойдет, главное, что до обеда хватило.
Начитавшись ваших комментариев про суп, решила сварить что-то жиденького. Не надо говорить мне, что это на суп мало похоже, с зажаркой дочь не ест, а мне без разницы. Картошки тоже положила по минимуму. Остальные супы Марика вообще не любит, да и мне фиолетово, первое есть или второе.
А на ужин, начитавшись про рекомендации по питанию при средиземноморской диете, разморозила тушеную капусту. К сожалению без курицы, так как курицу рекомендуют есть не чаще чем 4-6 раз в неделю. Ела только капусту.
После уселись с Марикой смотреть уже второй фильм про Гарри Поттера, обе смотрим впервые, дочке очень нравится, а мне опять же, фиолетово.
Нарезала фруктов, чтобы было веселее. Марика слопала фейхоа, а я киви.
Ну и как же без орешков, сейчас уже это рекомендация к питанию, ну моя личная рекомендация)). Нравится мне грызть кедровые орешки, но скоро они закончатся, к сожалению. Остались только кедровые шишки, которые надо шелушить, но там смола, придется немного повозиться((
Ну и да, утром взвесила Любаву. В пятницу она вроде была 65.9 кг. Минус 300 грамм, но все еще плюс 600 грамм, вот такая математика. После легкого ужина чувствовала себя прекрасно.
Насчет горла и кашля. По идее, если б была аллергия, то горло наверно не болело бы так точечно только с одной стороны? Или болело бы? В общем, не понимаю, что и почему, только брызгаю и полощу, не помогает(
Всем хорошего вечера!