Есть на деле один внутренний враг — внутренний критик с лупой наперевес. С утра до вечера мы… нет, не сравниваем цены на авокадо и даже не считаем чужие командировочные. Мы сравниваем себя: фигуру, работу, отношения, детей, отпуска, количество травяных чаёв в сторис. И стоит только мелькнуть в ленте фото какой-нибудь Марии с пляжа – всё, день испорчен. Потому что у неё, простите, загар ровнее, дети – ни дружные, а муж – тот самый, который вовремя поливает фиалки.
Я честно пыталась игнорировать такие моменты. Ага, держите карман шире! Сравнение — как тайный ингредиент в кексе нашей жизни: вроде не добавлял, а вкус остался. Ведь вокруг масса впечатлений — и соседка со своей карьерой-мечтой, и подруга из студенческих лет, которая, похоже, уже успела завести третью собаку и стартап. А что я? Я – как та самая картинка со смешным котом.
И вот ведь парадокс: на чужих успехах мы почему-то спотыкаемся гораздо чаще, чем вдохновляемся. Вместо того чтобы порадоваться — мы начинаем мысленно придумывать оправдания: «Ну, в её положении…», «Ей ведь просто повезло». Между делом сами же подрежем себе крылышки.
Приглашаю вас в свой телеграмм канал:
Приходите 🙌
В чём корни сравнения — и что с этим делать?
Если углубиться, всё не так уж и тайно. Нам внушали: «Смотри, как Петя…», «А у Кати уже медаль». Навык конкурировать мы, считай, развили профессионально. Только вот осваивали мы не спорт или программирование, а искусство загонять себя в угол.
Здесь надо честно признаться (я — признаЮсь, а вы — подумайте): чужой успех — не зеркало, в котором видно вашу “недостаточность”. Это, скорее, как чужая обувь — может, выглядит красиво, но вам всё равно будет натирать! А ведь у каждого свой путь, свой сценарий, в конце концов — свои грабли. Но мы продолжаем шагать по этим граблям, выбирая не свой темп и не свою траекторию.
Помню, как-то раз я два дня подряд листала фотографии коллеги — она запустила авторский проект. Такие сияющие глаза! Такая отлаженная речь! Я сидела, грызла карандаш — и тихонько ненавидела себя за то, что мне даже лень начать уборку в шкафу, не то что бизнес. Потом всё-таки позвонила ей: поболтали — оказалось, у неё был жуткий страх провала, а значительная часть фото сделана «на автомате» между приступами апатии. Вот она — кулиса чужого сияния.
Как вырваться из этого колеса сравнения
Вы когда-нибудь замечали, что, стоя у стеклянного витринного окна, мы всегда видим отражение себя на фоне того, что храним внутри? То самое — тревоги, сомнения, анекдоты про потолок: “Ты опять сомневаешься, Валя!” Но хорошая новость — его можно выключить.
Первый шаг? Переключить внимание с других на себя. Не в смысле «стать эгоисткой», а осознанно задуматься: что действительно приносит вам удовольствие? Смайлики в чатах не в счёт. Может, это пятиминутка наедине с книгой? Или пробежка по парку без всякой цели — просто потому, что «моё тело хочет размяться»?
Я не предлагаю игнорировать окружающих — они и дальше будут радовать успехами (и фотографиями с лазурных берегов). Но чужая дорога — это не инструкция по сборке вашей жизни.
Еще больше статей в подборке:
СОВЕТЫ и простое упражнение
- Разрешите себе быть первой в... собственном рейтинге радостей! Составьте топ-5 мелких побед за последнее время: будь то освоение нового рецепта или вовремя отправленный отчёт. Похвалите себя — буквально вслух.
- К каждой истории успеха в ленте задайте себе честный вопрос: «А хотела бы я всё, что стоит за этим фото? Труд, беспокойство, риски, жертвы?»
- Придумайте смешной “ответ внутреннему критику”. Например: «Да, моя подруга открыла свой магазин, а я сегодня не опоздала в офис, и ужин вкуснее её диетических салатов!»
Мини-упражнение: Каждый вечер пишите три вещи, которые именно вы сделали сегодня хорошо. Без сравнений, только свои достижения. Через неделю посмотрите – как меняется тон ваших мыслей о себе.
ВЫ — та (тот) кто вы и есть. Всё. А на роль кого-то другого претендентов и так хватает.
А какие ситуации у вас чаще всего триггерят это «сравнивание»? Может, есть история, где вы вовремя «осадили» внутреннего критика? Делитесь в комментариях!
Пора перестать мерять свою жизнь чужой рулеткой. Признаюсь, путь к внутренней свободе — не мгновенный и не линейный. Но с каждым разом, когда вы выбираете себя, становится легче дышать и проще улыбаться в зеркале. Поблагодарите себя за это усилие.
Спасибо, что были со мной! Подписывайтесь на канал и обязательно — на мой телеграм! https://t.me/+f_Qjva4QlC9jYmEy — там будет ещё больше жизненных историй, простых советов и маленьких смелых шагов к себе настоящей. Вы ведь этого достойны.💕