Основные спортивные добавки при интенсивных тренировках, выглядят так.
Креатин очень хорошая добавка для улучшения выносливости при таких занятиях как тяжелая атлетика. При аэробных нагрузках типа велоспорта и бега польза и вред не доказаны. С силовыми доказательная база обширна.
Без спортивного изотоника не стоит преодолевать протяженные велодистанции более 100 км в день. Особенно стоит не забыватб про него в жару, так как организм вместе с потом стремительно теряет соли и минералы.
Протеин будет весьма полезен при дополнительных тренировках с отягощениями, особенно при наборе мышечной массы.
На фото также присутствует спирулина. Белковая водросль с обширным рядом витаминов и незаменимых веществ. Суперфуд. Польза доказана медиками и ученым сообществом.
Все это опробовано лично и работает. Ни на какого конкретного производителя не намекаю, просто набор для более эффективных тренировок.