Терапия, по сути, — это менеджмент ожиданий. Мы чаще всего разочаровываемся там, где эти ожидания были завышены.
Одно из самых утопичных ожиданий от терапии — это достижение абсолютной эмоциональной непоколебимости. Клиенты хотят прийти в состояние, где прошлые травмы, паттерны и негативный опыт никак на них не влияют.
Почему это утопия?
Если вы долгое время подвергались разрушительному воздействию или травме, особенно в детстве, когда психика наиболее пластична и границы проницаемы, это не могло не отпечататься глубоко. Болевые точки, которые активируют старые защитные паттерны, предсказуемо срабатывают.
Травма в результате терапии не исчезает без следа, как будто её не было.
Что реально получить от терапии?
В терапии мы не стремимся к состоянию атараксии, абсолютной невозмутимости. Мы стремимся к эффекту неваляшки.
Неваляшка теряет равновесие от воздействия (старого «флешбэка», травматического опыта). Но её главная сила — в возвращение и особенно в скорости возвращения в исходное, ровное состояние.
В результате терапии вы не станем невосприимчивы к боли. Но вы научитесь:
🔅 осознавать реакцию не спустя дни, а в момент её возникновения;
🔅 возвращаться к равновесию максимально быстро, не позволяя старым паттернам затянуть вас надолго.
Именно в этом быстром возврате, в этой эластичности, а не в нерушимости, и заключается главный, реалистичный эффект терапии. Он позволяет получать удовлетворение от процесса и избегать горьких разочарований.
#психпросвет
#психотерапия #эмоциональныйинтеллект #устойчивость #травма #менеджментожиданий